Вітамін К

Вітамін D-3 + К-2, Thorne, 1000 IU + 200 мкг, 30 мл
В наявності

701 грн

Вітамін MK-7 + К-2, Jarrow, 60 капсул
В наявності

411 грн

Купити вітамін К2 у Львові та Україні

Вітамін К назва для сімейства речовин з структурою 2-метил-1,4-нафтохінону. Ці сполуки є жиророзчинними вітамінами і присутні у деяких харчових продуктах. Вітамін К відіграє значну роль у процесах згортання крові, бере участь у метаболізмі кісток та регулює рівні кальцію в тілі.

Завдяки вітаміну К виробляється протромбін, білок, який згортає кров.

Вітамін К1 (філохінон) поступає з рослин, і це надійне джерело дієтичного вітаміну К. Вітамін К2 (менахінон), міститься в тваринних або ферментованих продуктах.


Вітамін К продукти для споживання:

  • капуста (варена)
  • гірчиця
  • мангольд
  • зелень огірка
  • зелень буряка
  • петрушка
  • шпинат
  • броколі
  • брюссельська капуста (варена)
  • сир
  • молоко
  • масло
  • вершки
  • чорнослив
  • авокадо
  • гранат
  • інжир

Також вітамін К купити можна в онлайн аптеці Nutrix.


Добова доза вітаміну К

Рекомендована достатня норма споживання вітаміну К залежить від статі та вікових характеристик. Жінки віком від 19 років повинні споживати 90 мікрограмів (мкг) на день, а чоловіки – 120 мкг.

Споживання вітамін К для немовлят та дітей:

  • Від народження до 5,5 місяців = 2,0 мкг
  • 7–12 місяців = 2,5 мкг
  • 1–2,5 роки = 30 мкг
  • 3–8 років = 55 мкг
  • 8,5–13 років = 60 мкг
  • 13,5–17,5 років = 75 мкг
  • 18+ років = 100 мкг


Переваги споживання вітаміну К:

  1. Здорові кістки. Вчені доказали взаємозв’язок між низьким рівнем споживанням вітаміну К і остеопорозом. Вітамін К підтримує цілісність та міцність кісток, покращує їх щільність, знижує ризик переломів.
  2. Когнітивне здоров'я
  3. При достатньому рівні вітаміну К у крові покращується епізодична пам’ять у літніх людей. В одному дослідженні люди у віці старше 70 років з найвищим вмістом вітаміну K1 в крові мали високу вербальну епізодову пам’ять.
  4. Здорове серце. Допомагає підтримувати артеріальний тиск у нормі, запобігає мінералізації та кальцифікації, коли мінерали накопичуються і забивають артерії. Високий показник вітаміну дозволяє серцю вільно транспортувати по тілу кров.
  5. Вітамін К знижує ризики розвитку захворювання серця, особливо інсульту.

3 поради, для безпечного контролю споживання вітаміну К:

Звертайте увагу на етикетки харчових продуктів, щоб забезпечити постійне споживання норми вітаміну К.

Остерігайтеся добавок рослинного походження та омега-3 (EPA/DHA). Уникнення певних добавок і вітамінів, може підтримувати стабільність показників крові.

Послідовно приймайте розріджувачі крові, адже ці ліки блокують та виводять вітамін К. За рекомендацією лікаря можна приймати розріджувачі крові в один і той самий час, тим самим стежити за постійним вмістом вітаміну К в організмі.

Вітамін К купити в аптеці Нутрікс можна вже зараз. Великий вибір добавок, таких як вітамін К препарати, з яких найпопулярніший вид - це вітамін К в таблетках.


Вітамін К нестача

Дефіцит вітаміну спричиняє геморагічну хворобу, яка утворюється з таких причин:

  1. Отруєння антагоністами вітаміну К: родентицидивами, розріджувальними препаратами.
  2. Захворювання печінки: печінка синтезує жовчні кислоти та виділяє їх у тонкий кишечник, де вони відіграють важливу роль у всмоктуванні ліпідів. Вітамін К, як жиророзчинний вітамін, потребує належного всмоктування ліпідів для власного засвоєння. Захворювання печінки, що призводить до зниження синтезу жовчних солей, призводить до порушення всмоктування і дефіциту вітаміну К.
  3. Кишкові захворювання: захворювання, які призводять до порушення всмоктування ліпідів та всмоктування вітаміну К.
  4. Підвищений ризик переломів.
  5. Геморагічна хвороба новонароджених виникає внаслідок дефіциту вітаміну К у немовлят і може призвести до смерті або постійного ураження мозку. При народженні печінка практично не має запасів вітаміну К, і до такої ситуації може призвести нестача споживання вітаміну К. Багато немовлят отримують додаткові добавки вітаміну К, щоб запобігти цьому розладу.


Вітамін К надлишок і ризики, які він спричиняє

Верхня допустима межа для вітаміну К не визначена. Вітамін К зовсім не токсичний.

Однак прийом будь-яких видів добавок може спричинити ряд побічних ефектів. Надмірне споживання викличе небажані результати та зміни в організмі. Тому фахівці нашої аптеки закликають, перед вживанням будь-якого препарату проконсультуватись з лікарем.

Вітамін К взаємодіє з декількома ліками, включаючи таблетки для розрідження крові, протисудомні засоби, антибіотики, препарати для зниження рівня холестерину та препарати для схуднення.

Найкращий спосіб забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин – це мати збалансовану дієту з великою кількістю фруктів і овочів. Добавки слід використовувати тільки в разі дефіциту, і під наглядом лікаря!

Nutrix © 2022 Всі права захищені