Купити вітаміни і мінерали у Львові та Україні

Вітаміни і мінерали це важливі поживні елементи, що необхідні людському організму для правильного збалансованого харчування. Існує безліч мікроелементів, які позитивно впливають на загальне здоров'я. Як вітаміни, так і мінерали у своїй сукупності здатні виконувати тисячі різних функцій в системі людини.

Вітаміни і мінерали можна отримувати з продуктів харчування, таких як молоко, зернові, овочі і морепродукти. Раціон, збагачений вітамінами і мінералами, допомагає гормону росту, розвитку тіла і нормальному функціонуванню мозку, а також нервової системи.

Чому вітаміни і мінерали важливі

Вітаміни і мінерали потрібні для нормального функціонування організму. Вони дають енергію, допомагають з настроєм і зберігають нашу шкіру здоровою. Важливо отримувати вітаміни і мінерали для дітей вже з малих років, щоб допомогти зміцненню і зростанню кісток. Також треба переконатися, що вітаміни і мінерали для чоловіків поступають в достатній кількості, сприяючи виробленню тестостерона і розвитку мускулатури.

Вітаміни і мінерали для жінок вкрай важливі під час грудного вигодовування і вагітності. У літніх людей з віком стає менше ресурсів, необхідних для засвоєння вітамінів. Оскільки це стає важкодоступним, людині можуть знадобитися вітаміни і мінерали для дорослих у формі добавок, щоб підтримувати організм.

Також, деякі ліки можуть втручатися в те, як корисні речовини засвоюються, і, відповідно, збільшити потребу в вітамінах і мінералах, які не поступають в достатній кількості з їжею. Наприклад, ліки, що приймаються при хворобі Паркінсона, знижують рівень калію і вітаміну В6 в організмі, а тривале використання ліків при діабеті 2-го типу зменшує рівень вітаміну В12.

У чому різниця між вітамінами і мінералами?

Вітаміни

Вітамін був відкритий Казимиром Функом в 1884 році, який виявив, що ця речовина сприяє ростуі підтримці людського організму.

Вітаміни стають каталізатором у виробленні енергетичних ресурсів, правильно використовуючи жири і вуглеводи. Тіло не здатне функціонувати без вітамінів, і робити вітаміни самостійно воно теж не може (за винятком B3 і D). Вітаміни захищають клітини від пошкоджень, викликаних хімічними речовинами, а також уповільнюють старіння і в'янення шкіри, регулюють обмін речовин.

Саме тому в необхідних організму кількостях вітаміни можна отримати з добавок, пігулок, порошків і капсул. Також життєво необхідні вітаміни і мікроелементи можна отримувати з раціону.

Існує 13 вітамінів, що дають енергію і здоров'я людині.

Вітаміни є двох типів: водорозчинні і жиророзчинні.

Мінерали

Окрім вітамінів, людському організму для оптимального рівня здоров'я потрібно декілька мінералів. Дефіцит мінералів часто є причиною таких симптомів, як втома, поганий сон, апатія і відсутність концентрації уваги.

Для підтримки хорошого самопочуття треба два типи мінералів: макромінерали, які потрібно у великих об'ємах, і мікроелементи, що вимагаються в менших об'ємах. Макромінерали включають натрій, кальцій, магній, хлорид, фосфор, калій і сірку. Мікроелементи включають залізо, марганець, мідь, йод, цинк, кобальт, фторид і селен.

Вітаміни і мінерали в продуктах

Вітаміни:

• Вітамін А: яйця, м'ясо, морепродукти, молочні продукти, збагачені злаки, капуста, червоні, жовті і помаранчеві рослинні продукти.
• Вітамін В1: субпродукти, горіхи, насіння, цілісні зерна, збагачені зерна, бобові, горох.
• Вітамін В2: молочні продукти, субпродукти, листова зелень, нежирне м'ясо, бобові.
• Вітамін В3: яйця, морська риба, птиця, бобові, авокадо, картопля.
• Вітамін B5: овочі сімейства капустяних, молоко, гриби, бобові, сочевиця, картопля, солодка картопля.
• Вітамін B6: м'ясо і птиця, горіхи, авокадо, банани, бобові.
• Вітамін B7: шоколад, яєчні жовтки, бобові, горіхи, молочне молоко, свинина, дріжджі.
• Вітамін B9: брокколі, листова зелень, капуста, пивні дріжджі, сочевиця, апельсини.
• Вітамін В12: яловичина, лосось, тунець, сардини, яйця, дріжджі.
• Вітамін С: цитрусові, зелений і червоний перець, ківі, полуниця, диня, помідори.
• Вітамін D: риба, яйця, печінка, яловичина, тріска, куряча грудка.
• Вітамін Е: арахіс, мигдаль і фундук, насіння, соняшникова олія, спаржа, червоний перець.
• Вітамін K: птиця, свинина, капуста, шпинат, руккола, капуста і зелень ріпи.

Мінерали:

• Кальцій: молочні продукти, кунжут, мигдаль, часник, насіння.
• Фосфор: м'ясо, яйця, морепродукти, йогурт, фініки, сир.
• Магній: шпинат, бобові, авокадо, листові зелені овочі, горіхи.
• Залізо: устриці, червоне м'ясо, сочевиця, темний шоколад.
• Марганець: мідії, тофу, нут, ананас, бобові.
• Мідь: цільнозернові, молюски, горіхи, насіння.
• Йод: риба і морепродукти, сир, йогурт, молоко.
• Цинк: устриці, омари, свійська птиця, молочні продукти.
• Кобальт: міститься у вітаміні В12.
• Фтор: морепродукти, кава і чай, продукти з використанням фторованої води.
• Селен: тунець, бобові, яйця, палтус, свинина, креветки.
• Сірка: індичка, креветки і мідії, редис, сухофрукти, брюссельська капуста, пиво.
• Хлорид: кухарська і морська сіль, латук, оливки, морські водорості, помідори.
• Натрій: м'ясо, сир, риба і морепродукти, молочні продукти, кешью, корінь імбиру.

Як вибрати вітаміни і мінерали

Добавки випускають в різних формах і комплексах : порошках, капсулах, пігулках, у вигляді мармеладних фігурок і так далі. Варто вітаміни і мінерали купити Україна, які буде зручно приймати і брати з собою.

Також треба уважно вивчити склад і дізнатися чи є допоміжні речовини, що, поза сумнівом, буде плюсом. У вітаміни і мінерали комплекс найчастіше склад підбирається з речовинами, які не конфліктують між собою.

Перевірити знаки якості і відгуки на виробника і препарат буде не зайвим.

Перш ніж вітаміни і мінерали купити обов'язково варто проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися якого саме вітаміну і/або мінералу треба у більшій кількості.