Вітамін D

Вітамін D3 – міцний імунітет та здорові кістки

Вітамін D – один із найважливіших нутрієнтів для організму людини. Він не лише забезпечує здоров’я кісток і зубів, а й відіграє важливу роль у зміцненні імунітету, підтримці роботи серцево-судинної та нервової системи. Але на жаль, багато людей мають дефіцит вітаміну D й симптоми, пов'язані з цим: слабкість, швидку втомлюваність. Щоб компенсувати наявний дефіцит, необхідно приймати вітамін D3 в капсулах або таблетках. Інтернет-магазин Nurtrix пропонує вашій увазі vitamin d3 від Now Foods, BiotechUSA, HaYa, Solgar та інших світових виробників. Купити вітамін D можна з доставкою по Україні. А наші фахівці із задоволенням допоможуть вам обрати найкращий варіант. Запрошуємо ознайомитися з каталогом!

Вітамін Д3: про важливість для організму

Вітамін Д

Купити вітамін Д3 важливо тому, що він необхідний для:

• підтримки імунної системи;
• засвоєння кальцію в кишківнику;
• здоров'я кісткової системи;
• обміну речовин.

Вітамін d-3 запобігає серйозним захворюванням серцево-судинної системи, є важливим під час лікування артрозів та артритів. А також позитивно впливає на:

• емаль зубів та стан волосся;
• згортання крові;
• білковий обмін та ряд інших функцій.

Здорові кістки та зуби, профілактика остеопорозу, важлива роль у підтримці імунітету - важливість вітаміну d для дорослих та дітей важко переоцінити. Дефіциту вітаміну d призводить до багатьох негативних симптомів.

Форми вітаміну D

Вітамін D існує у двох основних формах:

• Вітамін D2 (ергокальциферол) – отримується переважно з рослинних джерел.
• Вітамін D3 (холекальциферол) – синтезується в шкірі під дією сонячного світла і міститься в продуктах тваринного походження.

Добавки з вітаміном d 3 є ефективнішими, оскільки краще засвоюється організмом людини.

Дефіцит вітаміну Д: причини та ознаки нестачі в організмі

Недостатній рівень вітаміну D виникає через наступні фактори:

• Недостатня сонячна активність. Люди, які живуть у північних широтах, працюють у приміщеннях або використовують сонцезахисні креми, отримують мало ультрафіолетового випромінювання.
• Неповноцінне харчування. Вітамін D міститься у невеликій кількості продуктів, тому важко отримати його достатньо з їжею.
• Проблеми з всмоктуванням. Люди з хворобами шлунково-кишкового тракту (целіакія, хвороба Крона) можуть погано засвоювати вітамін D.
• Ожиріння. Жирова тканина може затримувати вітамін D, знижуючи його біодоступність.
• Старший вік. З віком шкіра виробляє менше вітаміну D під впливом сонця.

Основні симптоми дефіциту вітаміну Д3:

• Постійна втома, слабкість.
• Часті простудні захворювання.
• Болі в м’язах та суглобах.
• Депресія, перепади настрою.
• Випадіння волосся.
• Ламкість кісток, карієс.
• Проблеми зі сном.

Найкращий спосіб дізнатися рівень вітаміну D в організмі – зробити аналіз крові на 25(OH)D. На основі аналізу можна підібрати дозування та вітамін Д купити: 400 МО, 4000 МО, 5000 МО тощо.

Добова норма прийому вітаміну D3 для дорослих та дітей

Рекомендована добова доза вітаміну Д (МО/день):

• Немовлятам: 0-6 місяців 400-1000; 6-12 місяців 400-1500.
• Дітям 1-3 роки 600 – 2,500; 4-8 років 600-3000; від 9 років 600-4000.
• Дорослим людям 600-4000.
• Старше 70 років 800 – 4000.
• Вагітним і годуючим 600 - 4000.

Добавка вітаміну D, яка містить від 800 до 2000 МО (50 мкг) на день корисна для людей похилого віку.

Слід поставити мету витратити від 15 до 20 хвилин перебування на сонці в найсильніші години (з 11:00 до 14:00), щоб регулярно отримувати достатню кількість вітаміну D. Але, якщо ваші нинішні обставини не дають вам достатньо можливості для перебування під сонячним світлом, ви повинні отримувати 800 МО вітаміну D на день з їжі, що еквівалентно 20 мікрограмів.

Хоча отримання вітаміну D під сонцем є простим способом синтезу вітаміну, є кілька продуктів, які ви можете вживати, щоб отримати вітамін D, і також можна вітамін d купити.

Як приймати вітамін D, щоб підтримати організм?

Під час прийому вітаміну Д3 та добавок із ним слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• Приймайте вітамін D разом із жирами, щоб покращити засвоюваність.
• Оптимальний час прийому – під час сніданку або обіду.
• Поєднуйте з вітаміном K2, який допомагає направляти кальцій у кістки, а не в судини.
• Уникайте надмірного вживання – занадто високі дози можуть бути токсичними. Пам'ятайте про те, що вітамін Д – жиророзчинний вітамін, а отже може накопичуватися в організмі. В тому числі у надмірних кількостях.
• Через 2-3 місяці після початку прийому добавок з вітаміном Д3 повторно здайте аналіз крові, щоб переконатися у засвоєнні вітаміну. Контроль рівня вітаміну Д є вкрай важливим.

Купити вітамін Д в Україні пропонує Nutrix

Якщо ви хочете підтримати свій організм та уникнути дефіциту, варто обирати добавки від надійних виробників. Nutrix пропонує якісний вітамін D3 у зручному форматі. Обирайте препарати вітаміну Д3, які допоможуть компенсувати дефіцит та подбати про здоров'я шкіри, міцний імунітет та чудове самопочуття. Додаткове джерело вітаміну допоможе почуватися здоровим та активним.

Подбайте про своє здоров’я – замовте вітамін D3 2000 для дітей та дорослих в Nutrix. Доставка по Україні, великий вибір та вигідні ціни – переваги, які ви незмінно отримуєте, замовляючи вітаміни у нас.