Вітамін C

Вітамін C в Nutrix: антиоксидантна підтримка для вашого імунітету

Вітамін С – це один із найпотужніших антиоксидантів, необхідних для здоров'я кожної людини. Він зміцнює імунітет, сприяє кращому засвоєнню заліза, захищає організм від окисного стресу та підтримує молодість шкіри. Оскільки організм людини не може виробляти вітамін С самостійно, важливо отримувати його з їжі або спеціальних добавок. Дбаючи про ваше здоров'я, інтернет-магазин Nutrix пропонує якісні препарати вітаміну С. У нас - лише сертифікована продукція від Now Foods, BiotechUSA, HaYa. Вітаміни, які справді працюють!

Купити вітаміни - легко: скористайтеся фільтрами на нашому сайті, оформте замовлення та отримайте його на найближчому відділенні пошти. А якщо потрібна консультація - телефонуйте. Фахівці Nutrix  із задоволенням допоможуть обрати препарати вітаміну С саме для вас. 

Користь вітаміну С для організму

Як ми вже зауважили, людський організм не виробляє вітамін  С самостійно. Але при цьому, такий елемент важливий для безлічі процесів. Тому нам необхідно отримувати його з харчування або спеціальних добавок.

Вітамін С бере участь у численних життєво важливих процесах:

• Підтримка імунної системи. Аскорбінова кислота сприяє виробленню лейкоцитів – основних захисників організму від вірусів та бактерій.
• Синтез колагену. Колаген – це білок, який забезпечує пружність та молодість шкіри, зміцнює судини, хрящі та зв’язки.
• Захист серцево-судинної системи. Вітамін С знижує рівень запалення в організмі та сприяє зменшенню артеріального тиску.
• Поліпшення засвоєння заліза. Особливо важливо для людей, які не вживають м’ясо та можуть страждати від залізодефіцитної анемії.
• Антиоксидантний захист. Вітамін С нейтралізує вільні радикали, які спричиняють старіння клітин та розвиток хронічних захворювань.
• Підтримка нервової системи. Аскорбінова кислота покращує когнітивні функції, сприяє концентрації уваги та зменшує вплив стресу.

Вітамін C у таблетках: показання до застосування та добова норма 

Добове дозування становить:

1. для чоловіків – не менше 100 мг,
2. для жінок – 80 мг.

У період вагітності та годування груддю потреба в вітаміні С збільшується. Але перед вживанням препарату бажано проконсультуватися  з лікарем. Для людей, які постійно займаються фізичною працею чи спортом, теж потрібно більше вітаміну С. 

За даними Національної медичної академії США, рекомендована денна норма  препаратів з вітаміном С для людського організму становить:

• Дітям (1-3 роки) – 15 мг;
• Дітям (4-8 років) – 25 мг;
• Підліткам (9-13 років) – 45 мг;
• Підліткам (14–18 років) – в межах 65–75 мг;
• Для дорослих жінок (віком від 19 років) – 75 мг;
• Для дорослих чоловіків (віком від 19 років) – 90 мг;
• Вагітним жінкам (віком від 19 років) – 85 мг;
• Жінкам, які годують грудьми (віком від 19 років) – в межах від 120 м до 1000 мг.

Якщо ви відчуваєте симптоми нестачі вітаміну С, самолікування  - не найкраща ідея. Перш ніж приймати важливий антиоксидант, проконсультуйтеся з лікарем.

Рекомендації щодо прийому вітаміну С

Якщо ви вирішили доповнити свій раціон аскорбіновою кислотою у формі капсул або таблеток, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

• Приймайте вітамін після їжі, щоб уникнути подразнення шлунка.
• Не перевищуйте дозу 1000 мг на день без консультації з лікарем.
• Розподіляйте прийом на кілька частин упродовж дня – так засвоюваність буде кращою.
• Поєднуйте з вітаміном Е для посилення антиоксидантної дії. Капсули вітамін С + цинк, своєю чергою, рекомендовані при застудних захворюваннях, вірусах.
• Уникайте вживання кофеїну одразу після прийому – він може зменшувати засвоюваність вітаміну С.

Пам'ятайте, що користь вітаміну С для організму значно зростає, якщо приймати таблетки з цим цінним антиоксидантом правильно. Тоді боротьба з вільними радикалами точно буде ефективною!

В яких продуктах є вітамін С

Вітамін С у досить значних кількостях знаходиться лише у фруктах та овочах. Однак у процесі приготування їжі при термічній обробці значний відсоток вітаміну С руйнується. Також не слід довго зберігати продукти, що містять антиоксидант, та замочувати їх надовго. Для максимального споживання вітаміну С рекомендується вживати фрукти та деякі овочі у сирому вигляді.

Поза сумнівом, що найкращим джерело вітаміну С є продукти рослинного походження.

Найкраще отримувати вітамін С із натуральних джерел. Найбільша його кількість міститься у:

• Ківі – до 92 мг на 100 г
• Червоному та жовтому болгарському перці – до 150 мг
• Цитрусових (апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути) – 40–70 мг
• Зелені (петрушка, шпинат, чебрець) – до 130 мг
• Полуниці, чорній смородині, обліписі – 50–180 мг
• Броколі та брюссельській капусті – 80–90 мг

Однак варто пам’ятати, що термічна обробка знижує вміст вітаміну С, тому найкраще вживати продукти у свіжому вигляді.

Коли потрібно приймати вітамін С в капсулах і таблетках

Нестача аскорбінової кислоти може проявлятися такими симптомами:

• Часті застуди та ослаблений імунітет
• Втомлюваність, зниження концентрації уваги
• Повільне загоєння ран
• Кровоточивість ясен
• Ламкість судин та схильність до синців
• Суха, в’яла шкіра, поява ранніх зморшок

Якщо ви помічаєте в себе такі симптоми, варто переглянути свій раціон або додати vitamin c у вигляді добавок. 

Купити вітамін С в Україні стало простіше: запрошуємо оцінити асортимент Nutrix

Вітамін С є потужним антиоксидантом, стимулює синтез колагену, впливає на здоров'я шкіри, захищає від вільних радикалів та бере участь у синтезі L-карнітину. А також зміцнює імунну систему, перебуває на сторожі вашого здоров'я. Тож якщо ви бажаєте купити вітамін С 1000 чи в будь-якому іншому дозуванні, запрошуємо в інтернет-магазин Nutrix. Вітамін С у таблетках та капсулах, лише сертифікована продукція та швидка доставка по Україні - переваги, які ви отримуєте.