Користь L-аргініну для людини

Допомогти в організації злагодженої і гармонійної роботи організму здатний L-аргінін, який бере участь в ряді біохімічних процесів і реакцій. Амінокислота корисна для чоловіків і для жінок, незамінна для професійних спортсменів, для дітей і людей похилого віку. Л-аргінін використовується як для підтримки нормального функціонування організму, так і для лікування, профілактики патологічних станів.

Що таке L-аргінін?

Л-аргінін - це умовно замінна амінокислота, яка входить до складу білка. В організмі здорової людини синтезується в необхідній кількості з цитруллина за участю аргініносукцінат ліази і аргініносукцінат синтази. Діти, люди похилого віку і люди, які страждають від хронічних і аутоімунних захворювань, потребують додаткового надходження речовини ззовні. Прийом аргініну показаний професійним спортсменам і людям з підвищеними фізичними навантаженнями. Забезпечити надходження речовини можна за допомогою продуктів харчування або спеціальних спортивних добавок.

Аргінін активно використовується в медицині . Він входить до складу багатьох лікарських препаратів - імуномодуляторів, гепатопротекторів, ліків, призначених для лікування ВІЛ та опіків. Використовується аргінін для профілактики і лікування хвороби Альцгеймера, кардіоміопатії, при діабеті другого типу і гіпертонії.

Основні функції Л-аргініну

Головна функція L-аргініну - участь в синтезі окису азоту, який впливає на ряд біохімічних процесів в організмі. Дана речовина покращує кровотік за рахунок розширення просвіту кровоносних судин, перешкоджає розвитку захворювань серцево-судинної системи, забезпечує надходження в клітини поживних елементів і кисню.

Функції Л-аргініну:

• синтез креатину, який незамінний для підтримки розумової активності і діяльності головного мозку;
• виробництво агматину і молекул протеїну;
• участь у синтезі інсуліну, що знижує ймовірність розвитку цукрового діабету;
• надання антиоксидантної дії, нейтралізація негативного впливу вільних радикалів на клітини;
• поліпшення передачі нервових імпульсів, що сприятливо позначається на функціонуванні нервової системи;
• надання протизапального ефекту, прискорення відновлення після фізичних навантажень, оперативного втручання і пологів.

У яких продуктах міститься L-аргінін

Добова доза аргініну в середньому становить 3-6 г. Точна норма залежить від віку, способу життя і стану здоров'я. Заповнити баланс речовини і запобігти його дефіцит допоможуть продукти харчування. Висока концентрація L-аргініну міститься в горіхах, бобових, м'ясі та рибі.

Користь L-аргініну для людини

L-аргінін корисний для людського організму завдяки своїм функціям. Амінокислота полегшує стан і самопочуття хворих на цукровий діабет 2 типу за рахунок поліпшення молекулярного балансу і зниження негативного впливу хвороби. Л-аргінін підвищує опірність бактерій і вірусів, прискорює реакцію імунної системи на патогенні мікроорганізми, що потрапили в кров.

Корисна амінокислота для головного мозку і нервової системи. При достатній концентрації L-аргініну активізуються нейронні зв'язки, що сприятливо позначається на когнітивних і розумових здібностях. Завдяки даним властивостям використовується при лікуванні хвороби Альцгеймера. Крім того, аргінін знижує тривожність, дратівливість і прояви стресу.

Вплив на чоловічий організм

Користь аргініну для чоловіків полягає в поліпшенні еректильної функції. Амінокислота розширює судини і забезпечує приплив крові до статевого члена, що покращує ерекцію, допомагає боротися з статевим безсиллям і безпліддям.

Вплив на жіночий організм

Амінокислоту аргінін рекомендується приймати жінкам. Вона допомагає скинути вагу, тому активно використовується для корекції фігури і профілактики ожиріння. При достатній концентрації в організмі покращує стан шкірних покривів, запобігає появі целюліту і захищає від передчасного старіння.

Сприятливо Л-аргінін впливає на психоемоційний стан, що особливо актуально для жінок в умовах частих гормональних перебудов. Амінокислота допомагає боротися з дратівливістю, апатією і тривожністю. Доведено ефективність аргініну в лікуванні жіночого безпліддя.

Застосування Л-аргініну в спорті

Аргінін незамінний для спортсменів. Він значно підвищує працездатність і продуктивність, прискорює відновлення і підвищує ефективність тренувального процесу. У комплексі це допомагає досягти значних спортивних результатів з мінімальними втратами і тимчасовими витратами.

Л-аргінін прискорює регенерацію та відновлення, знімає напругу і втому. Настільки позитивний ефект досягається завдяки підвищеному виробленню окису азоту і поліпшенню кровотоку. З потоком крові в м'язи потрапляє необхідну кількість поживних речовин і кисню, що прискорює відновлення і допомагає запобігти катаболические процеси.

Позитивний ефект для спортсменів досягається лише за умови прийому якісних спортивних добавок, що містять L-аргінін, в комплексі з правильним харчуванням. Амінокислота підвищує витривалість, продуктивність і знімає втому, що досягається завдяки активному постачання м'язів киснем і живильними елементами.

Л-аргінін прискорює ліполіз і сприяє активному спалюванню жиру. Спортсмени використовують добавки для схуднення і під час сушки. Процес спалювання жирів активізується завдяки прискоренню синтезу глюкози, збільшення концентрації гліцерину і неетеріфіцірованних жирної кислоти. Ці речовини дозволяють використовувати жир як джерело енергії.

Аргінін - важлива амінокислота, яка є складовою білка, бере участь в синтезі оксиду азоту, виконує антиоксидантну і протизапальну функції. Корисні властивості використовуються в медицині для лікування і профілактики захворювань, а також спортсменами для поліпшення спортивних показників.

Переглянути ряд інших житєвонеобхідних амінокислот, можна у розділі Амінокислоти.