Амінокислоти. Що потрібно знати?

Амінокислоти - будівельний матеріал білка, який, у свою чергу, є основою всіх м'язових тканин. Також, ці органічні сполуки сприяють продукуванню гормонів, ферментів та антитіл.

Поділяються амінокислоти на 3 види:

• незамінні (ті, які наш організм не виробляє і необхідно постачати їх з їжею або добавками)

•  замінні (ті, що можуть утворитись та функціонувати у тілі людини самостійно)

•  умовно незамінні (ті, які у стресових ситуаціях частково синтезуються)

Саме тому, присутність амінокислот в раціоні - це запорука здорового розвитку організму, росту м‘язів та зменшення жирових тканин.

У вживанні амінокислоти користь очевидна, оскільки нестача небезпечна важкими наслідками:

• дефіцит проявляється втомою, порушеннями пам‘яті, нервовим тремором;
• критично низький рівень лізину, наприклад, взагалі може призвести до смерті, адже за відсутності цієї речовини порушується обмін азоту.

Також, особливо важливими є амінокислоти для дітей, адже саме вони відповідають за ріст та здоровий розвиток.

У новонароджених протягом року втричі зростає вага, відбувається формування усіх систем. У цей період дефіцит амінокислот особливо небезпечний, адже навіть його заповнення може вже не вплинути на наслідки.

Амінокислоти корисно впливають не лише на м‘язи, але і на мозкову діяльність. Так, вони допомагають розвивати та відновлювати пам’ять та концентрацію.

Що ж до тих, кому залежить на рельєфному пресі та біцепсі - актуальними амінокислоти для спортсменів стають вже від початкового рівня навантажень, адже вони відповідають за продукування нових клітин, забезпечують метаболізм і перешкоджають руйнації клітин під час фізичних тренувань.

Винятково хороший результат дають амінокислоти для жінок в плані схуднення. Для зниження жирової маси рекомендовано їх вживати відразу після тренування, щоб відновити м‘язи після навантажень. У дні між заняттями варто пити амінокислоти зi сніданком, щоб продовжувався процес оновлення клітин та вивільнення енергії.

Купити амінокислоти та вживати їх варто, навіть якщо вам не цікавий спорт,  для серцево-судинної, нервової та імунної системи. А ще саме вони стимулюють вироблення «гормону щастя» - серотоніну.

Перелік основних амінокислот: 

• BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом)

•  L-Aргінін

•  L-Kарнітин

• Таурин

•  L-Лізин

• L-Орнітин

• L-Фенілаланін

• L-Глютамін

• L-Цитрулін

• L-Цистеїн

• Інші амінокислоти

  
  

 Про кожну з цих амінокислот можна дізнатись на нашому сайті та порівняти ціни та форми (таблетки, капсули чи порошки) на різні комплекси амінокислот.

Пропонує амінокислоти купити інтернет-магазин Nutrix, оскільки тут ви знайдете виключно сертифіковану продукцію, а також можете комплексно замовити і інші добавки для спортивного харчування та оздоровлення організму.