HMB

Купити HMB у Львові та Україні

Гідроксиметилбутірат – це вид амінокислоти, метаболіт, який створюється при розщепленні лейцину. У великих кількостях лейцин знаходиться у м’язах та починає руйнуватись при значних силових навантаженнях. Збільшення гідроксиметилбутірату запобігає частковому знищенню м'язових волокон. Саме тому, ця добавка популярна серед спортсменів та бодибілдерів.

Hmb гідроксиметилбутірат - beta-hydroxy beta-methylbutyric acid, тобто «бета-гідрокси-бета-метилбутірат». Цей елемент надходить у тіло під час вживання цитрусових, фруктів та риби. Часто цей елемент вживають у вигляді спортивної добавки, задля кращого ефекту.


HMB та продукти харчування

Гідроксиметилбутірат міститься у продуктах з високим вмістом лейцину та білка.

Продукти:

  • спіруліна;
  • яйця;
  • сир;
  • порошок соєвого білка;
  • риба.

Лише 5% лейцину перетворюється на HMB. Тому ефективний спосіб генерації HMB є добавки, які містять цей елемент. HMB купити та отримати консультацію можна в аптеці Nutrix. Гідроксиметилбутірат ціна залежатиме від виробника та наявності відповідної сертифікації продукту.


Види добавок HMB

Добавка може бути вироблена у таких формах:

  • порошок
  • капсули
  • таблетки

HMB деколи з’єднують з кальцієм (HMB-Ca), або як HMB-FA - вільна від кислоти добавка, також існує вид у поєднанні з креатином. Безкислотні препарати працюють швидше.


Переваги прийому hmb

Препарати, які містять hmb підходять для сушки та для набору м’язів. При прийомі добавки виділяються такі характерні зміни:

  • Покращення імунітету.
  • Зниження рівня розпаду білків.
  • Покращене поглинання кисню організмом.
  • Зростання м'язів і їх об’єму.
  • Збільшення сили.
  • Швидке відновлення м'язів.
  • Запобігання протеолізу, руйнуванню м’язів після інтенсивних тренувань.
  • Спалювання жирів.
  • Збільшення витривалості.
  • Зменшення холестерину.
  • Покращення настрою.

Разове прийняття препарату не призводить до збільшення продуктивності. Гідроксиметилбутірат доцільно приймати курсами, які визначив спортивний лікар. Гідроксиметилбутірат купити у Львові можна в аптеках Нутрікс.


Добова норма HMB. Як приймати HMB

В організмі виробляється близько 0,7 г HMB, це маленький показник для повноцінного функціонування м’язів. Тому більшість спортсменів планують купити гідроксиметилбутірат, у вигляді спортпрепаратів від відомих виробників OptimumNutrition, ClearMuscle, Myprotein, MuscleMaintenance, MET-Rx.

Рекомендована доза 3 г на добу, розділяється на 3 порції щоденно.

Індивідуальне денне дозування 42 мг на 1 кг маси. При прийомі HMB слідуйте інструкції до препарату та рекомендаціям персонального лікаря.


Противопоказания HMB

З чим приймати HMB

Добавка позитивно впливає на жінок та чоловіків. Гідроксиметилбутірат корисно буде поєднувати з такими саплиментами:

  • ВСАА
  • стеарат кальцію
  • декстрин
  • форсколін

В поєднанні з цими добавками можна досягти хороших результатів, якщо мати на меті рельєфне тіло, збільшення м’язів або ж правильне спалювання жирової прослойки.

Гідроксиметилбутірат не рекомендують людям з захворювання нирок, так як прийом може призвести до хронічних процесів. Також не слід вживати при індивідуальній непереносності елементів, в період вагітності та лактації. Не бажано вживати при загостреннях та запальних процесах у шлунку, печінці. Препарат не радять приймати дітям, яким немає 14 років.

Якщо правильно приймати добавку, ніяких побічних ефектів не виникне. Щодо правильності прийому проконсультуйтесь зі спеціалістом. HMB не токсичний.


Результати досліджень

HMB мав низку досліджень, які виявили, що речовина зупиняє катаболічні процеси (руйнування м'язової тканини), призводить до збільшення м'язової маси та силових показників. Також метаболіт лейцину допомагати зупинити втрату м'язової маси (у випадку, якщо людина не тренується з певних причин), і після втрати прогресу, препарат допомагає швидше адаптовувати м’язи до навантажень.

В 2016 році у Сінгапурі було проведене дослідження, яке розглядало рівні HMB і його зміни з віком. Доказано, що з віком у людини рівень HMB падає, це спричиняє втрату м’язової маси. Як висновок зазначено, що люди з високим HMB відрізняються збільшенням сили.

Препарат HMB надає значних результатів спортсменам, які правильно харчуються і мають регулярні тренування.

Nutrix © 2022 Всі права захищені