Омега-3

Омега-3, Now Foods, Omega-3, 2000 мг, 100 капсул
В наличии

250 грн

Омега-3, Now Foods, Omega-3, 2000 мг, 200 капсул
В наличии

420 грн

Омега 3, Olimp Gold Omega 3, 120 капсул
В наличии

420 грн

Купить омега-3 во Львове и Украине

Омега 3 – популярная пищевая добавка, известная как рыбий жир. Омега 3 кислоты относятся к полиненасыщенным жирам, и играют важную роль в функционировании организма. Они необходимы для правильной работы рецепторов, обменных процессов, для регуляции жирового обмена, передачи импульсов, нормализации пищеварения и поддержания иммунной системы. Витамины омега 3 обладают противовоспалительным действием, способствуют быстрому омоложению и регенерации клеток, очищают организм от шлаков, токсинов. Омега 3 польза для репродуктивной, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, этот микроэлемент принимают для полноценного развития плода во время беременности и для гармоничного роста детей.

Омега-3 делится на такие незаменимые составляющие, которые должны поступать с едой:

  • альфа-линоленовая кислота, ALA, находится в растительных продуктах.
  • эйкозапентаеновая кислота, EPA, содержится в льняных семенах.
  • докозагексаеновая кислота, DHA, есть только в рыбе и морепродуктах.

ALA в организме частично превращается в DHA и EPA, но не может считаться полноценным источником других двух Омега 3, и не в силах полностью покрыть потребность в них.


В каких продуктах есть Омега 3

Основные источники Омеги, человек может получить из следующих продуктов:

  • грецкие орехи;
  • жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сельдь, тунец, сардина, анчоусы). Рыба должна расти в естественных условиях, питаться фитопланктоном. Ценится рыба с севера;
  • растительные масла – рапсовое, тыквенное, льняное, оливковое;
  • бобовые – чечевица, соя, фасоль;
  • овощи и зелень темной окраски, шпинат, салат, брокколи, щавель, разные виды капусты, тыква.
  • печень трески;
  • морепродукты
  • икра рыбы;
  • семена подсолнечника, тыквы, чиа, конопля;

В рационе большинства людей доминируют продукты, наполненные ALA, а вот количество пищи с DHA требует увеличения. В яйцах и мясе Омега 3 содержатся в небольшом объеме. Поэтому этот микроэлемент принимают в виде добавок, в которых повышено содержание ДГК и ЭПК. Жиры, содержащиеся в этих препаратах, извлекают из мяса или печени рыбы, для веганов источником Омега 3 служат микроводоросли. Омега 3 купить в Украине можно в онлайн магазине Nutrix.


Дефицит омега 3

Когда продукты, обогащенные омегой не попадают в организм, развивается дефицит, проявляющийся следующими симптомами:

  • ухудшение зрения;
  • ломкие ногти, волосы;
  • очевидные признаки быстрого старения;
  • замедление умственной деятельности; ухудшение памяти;
  • потеря концентрации;истощение, постоянная усталость;
  • эмоциональная нестабильность, вспышки раздражительности, депрессия;
  • снижение защитных функций иммунной системы, что вызывает постоянные простуды, инфекционные болезни;
  • возникновение проблем с сердцем;
  • боль в суставах;
  • набор веса;
  • регулярное замерзание конечностей.

Если некоторые признаки присутствуют индивидууму, это свидетельствует только об одном - нехватка Омега 3. Рекомендуем принимать Омега 3 витамины в виде добавок, например рыбий жир в капсулах. Также многие семьи в целях профилактики принимают витамины Омега 3, не дожидаясь тревожных сигналов от тела. Купить Омега 3 можно, проконсультировавшись с врачом, или с фармацевтом сайта Нутрикс.


Суточная норма омега 3

Омега 3 как принимать, об этом подробнее разберемся в этом разделе. Добавки, содержащие омегу, принимают трижды на день во время еды, но рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом и следовать инструкциям производителя.

Рекомендованная доза для взрослых от 500 до 2000 мг/сут. Иногда врачи назначают до 1800 мг в сутки эйкозапентаеновой и от 800 до 4000 мг докозагексаеновой жирной кислоты, но норма зависит от анализов и диагноза.

Для определения дозировки имеет значение рацион. Тем, кто очень редко употребляет жирные сорта рыбы и другие богатые Омегой 3 продукты, нужно принимать пищевую добавку рыбий жир в больших дозах. Например, в рыбьем жире на жирные кислоты омега-3 приходится 30%, остальные 70% – это другие жиры. Поэтому 1000 мг рыбьего жира будет содержать только 300 мг омега-3 жирных кислот (эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой, DHA).

Выбирая, какие Омега 3 купить, следует обратить внимание на содержание DHA (ДГК) и EPA (ЭПК) – важнейшие Омега 3 кислоты. От содержания этих активных веществ в значительной степени зависит установленная производителем Омега 3 цена на продукцию.

В качественных, эффективных добавках суммарное количество DHA и EPA должно составлять не менее 30% от общего веса капсулы. Для взрослых оптимальное соотношение ЭПК и ДГК составляет 2:1 или 3:1. Беременным женщинам и женщинам во время кормления грудью следует выбрать добавку с увеличенным содержанием DHA (суточная потребность в ней возрастает на 200 мг). ДГК особенно важна для развития плода и ребенка, поэтому витамины Омега 3 для детей, как правило, содержат вдвое больше ДГК, чем ЭПК.


Недостаток омега 3

Если индивид не придерживается здорового рациона и не принимает суточную норму витаминов, у него может развиться недостаток, который в будущем приводит к критическим последствиям. Часто люди спрашивают "зачем принимать жирные кислоты, омега 3 для чего?". Так вот, все это для того, чтобы предотвратить инфаркт и инсульт, и не допустить возникновения таких симптомов:

  • снижение уровня «хорошего» холестерина;
  • повышение уровня триглицеридов на 15–30%;
  • повышение давления при артериальной гипертензии;возникновение и стабилизация атеросклеротической бляшки;
  • повышение риска отрыва бляшки от внутренней поверхности сосуда (а следовательно, развитие формирования тромба);
  • появление аритмий.

От Омега 3 польза колоссальная. Купить рыбий жир (Омега 3) можно во Львове или в интернет магазине Nutrix. В частности, у нас можно купить добавки Омега 3 – рыбий жир или масло из водорослей.

На Омега 3 цена зависит от бренда, происхождения, особенностей технологии производства, очистки. Также большое значение имеет концентрация активных веществ в каждой капсуле. Мы предлагаем Омега 3 от ведущих производителей, тщательно очищающих сырье, создающих эффективные добавки с высоким содержанием активных омега-кислот в каждой капсуле. Качественная сертифицированная продукция продается по доступным ценам на сайте Нутрикс.

Nutrix © 2022 Ве права защищены