Черника

Купить черника в витаминах во Львове и Украине

Черника – супер продукт, содержащий большое количество различных полезных веществ. Наиболее ценна среди ягод, по своему содержанию антиоксидантов, защищающих наш организм от свободных радикалов, вызванных факторами и процессами окружающей среды. Свободные радикалы связаны с различными заболеваниями и проблемами со здоровьем глаз и несут ответственность за старение.

Одной из главных функций черника для глаз является защита сетчатки глаза.

Человеческая сетчатка чрезвычайно уязвима к ультрафиолету, а именно к окислительному стрессу. Во время старения и воспаления показатели окислительного стресса встречаются гораздо чаще, что приводит к проблемам со зрением, когда люди взрослеют. Высокое содержание нужных антиоксидантов в черника для зрения делает ягоды невероятно важными для потребления, чтобы повысить устойчивость к окислительному стрессу.

Польза черники для глаз можно объяснить тем, что она уменьшает усталость и воспаление глаз и в глазных тканях. Антоцианы в чернике значительно помогают поддерживать нежные капилляры в глазах здоровыми и поддерживать кровообращение. Высокое потребление антоцианов полезно так как и для людей, страдающих близорукостью (улучшают контрастную чувствительность), так и, для того чтобы предотвратить эту проблему.


Свойства черники

Черника это источник антиоксидантов, которые используют, чтобы уменьшать воспаление и защищать от заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как воспалительные заболевания кишечника, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гингивит и возрастное снижение когнитивных функций.

Также черника богата витаминами, такими как витамин С и витамин К.В стограммовой порции ягоды находится 16% суточной нормы витамина С и почти 30% рекомендуемой нормы витамина К.

Содержит большое количество марганца, он важен для здоровья мозга и нервов, помогает человеческому организму образовывать соединительные ткани. Не менее важно то, что марганец регулирует усвоение в крови сахара и кальция.

Добавки черники помогают ускорить восстановление мышц. Это связано с противовоспалительным и антиоксидантным действием содержащихся в чернике соединений. Поэтому чернику часто можно увидеть в ежедневных рационах спортсменов.


Воздействие черники на организм

Богатые необходимыми антиоксидантами, известными как антоцианы и полифенолы, черника или ее добавки используются в лечебных целях, начиная от глазных заболеваний и заканчивая диабетом.

Как при определенных болезнях может помочь черника?

  • Гингивит (воспаление десен)

Людям с гингивитом советуют как можно чаще потреблять чернику, чтобы значительно уменьшить воспаление десен.

  • Диабетическая ретинопатия

Одно из самых неприятных осложнений диабета 2 типа, черника же замедляет скорость поступления глюкозы в кровь. Также улучшает чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы.

  • Гастрит

Отвар сухих плодов применяют как вяжущее средство при гастритах, энтеритах.


Суточная норма черники

Черника является одной из самых универсальных и вкусных ягод. Для начала они могут являться частью диеты с низким содержанием холестерина, сердечно-сосудистой диеты или диеты при диабете.

Суточная норма черники составляет одну чашку, то есть 148 г сушеной или свежей черники. Съедая это количество вы обеспечиваете:

Калории: 84

Клетчатка: 3,6 грамм

Витамин С: 16% суточной нормы

Витамин К: 24% от нормы

Марганец: 22% от нормы

Черника также содержит антиоксидантные полифенолы под названием антоцианы.

Большое обсервационное исследование показало, что люди, потребляющие чернику, также имеют более медленные темпы снижения когнитивных функций, а значит, их мозг остается здоровым с возрастом.

Добавки черника для глаз купить можно в аптеке Nutrix.


Противопоказания

Как правило, плоды черники в свежем виде безопасны. Если их употреблять в больших количествах, могут возникнуть аллергические реакции. Черника содержит дубильные вещества, которые также находятся в таких продуктах как: кофе, чай, клюква, шоколад, красное вино, некоторых бобах и орехах. Людям у которых аллергия на эти продукты желательно избегать черники.

Эксперты предупреждают, что использование большого количества высококонцентрированных добавок черники может привести к неблагоприятным последствиям, связанным с чрезмерным потреблением дубильных веществ.

Планируя потреблять черника препараты, важно сначала обсудить это со своим медицинским работником, чтобы понять подходят ли они. Черника для зрения купить можно в аптеке Nutrix.

Nutrix © 2022 Ве права защищены