Купить витамин группы Б во Львове и Украине

Существует несколько видов витаминов группы B, которые требуются для правильной работы всех функций организма. Все водорастворимые витамины группы B важны для различных процессов. Без нужного объема этих витаминов кровоснабжение не будет здоровым, это может привести к множеству болезней и неблагоприятных процессов. Мозгу необходимы витамины группы В для правильного функционирования, сердцу также требуются витамин В, чтобы оставаться здоровым и предотвращать сердечные заболевания, к тому же и пища расщепляется на различные питательные вещества с помощью витаминов группы B. Фактически, почти каждому органу и процессу в организме требуется как минимум одна форма B витамина.

Одно время некоторые вещества также относили к категории B витаминов, однако на самом деле они представляют собой витаминоподобные вещества, либо вещества, синтезируемые нашим организмом.

Для чего нужны витамины группы Б?

• Тиамин или B1 - необходим организму для правильного функционирования всех его клеток, особенно нервов. Важен для памяти, общего психического здоровья и преобразования пищи в энергию.

• Рибофлавин или B2 - требуется для нормального всасывания микроэлементов из пищи. Способствует развитию и образованию красных кровяных телец.

• Ниацин или B3 - участвует в массе процессов, от детоксикации до выработки гормонов.

• Пантотеновая кислота, или B5, помогает расщеплению жиров, белков, углеводов, является витамином, который необходим для образования витамина D.

• Пиридоксин или B6 - отвечает за перераспределение аминокислот , необходим для образования различных ферментов.

• Биотин, или B7, участвуют в ряде процессов в организме, включая расщепление жиров, углеводов и белков в пригодные для использования формы энергии.

• Фолиевая кислота, или B9, способствует росту и делению клеток, особенно во время беременности. Незаменим для производства натуральных химических веществ, контролирующих аппетит, настроение и качество сна. Помогает снизить риск сердечного приступа или инсульта, поскольку артерии остаются открытыми.

• Кобаламин, или B12, важен для преобразования углеводов, белков и жиров в энергию. Отвечает за защиту нервных клеток и поддержание здоровья красных кровяных телец, а также за предотвращение сердечных заболеваний.

В каких продуктах содержится больше всего витамина B?

B1: хлеб, мука грубого помола, злаковые, овсяная и гречневая крупы, зеленый горошек

B2: мясные продукты, особенно печень и почки, грибы, капуста белокочанная, макароны, яйца куриные

B3: хлеб ржаной, свекла, ананас, гречневая крупа, манго, лосось, устрицы

B5: дрожжи, яичный желток, фундук, листовые овощи, молоко, икра рыб, чеснок, цыпленок

B6: грецкий орех, фундук, мясо и молочные продукты, помидоры, морепродукты, морковь, картофель, клубника, апельсины

B7: соя, орехи, дрожжи, почки и печень, бобовые, шпинат, помидоры, грибы

B9: некоторые виды цитрусовых, хлеб, зеленолистные овощи, мед, печень, бобовые, дрожжи

B12: все продукты животного происхождения

Дефицит витамина B

Категории людей, которым в особенности необходимо витамины группы б купить:

• Спортсменам витамин b помогает наращивать мышечную массу, поддерживает выносливость и скорое восстановление после физических нагрузок.

• Беременным женщинам особенно важны витамины B9 и B12, т.к. нехватка этих двух витаминов происходит во время беременности.

• Людям преклонного возраста также необходимо постоянно пополнять дозу витамина B, ведь с возрастом организм усваивает гораздо меньше витаминов из продуктов.

• Вегетарианцам жизненно важно принимать витамины группы B в таблетках, особенно B12, потому как он содержится только в продукции животного происхождения.

• Людям, с заболеваниями вызванными нехваткой витамин б, такими как полиневрит, пеллагра, парестезия и т.д.

• Тем, кто часто употребляет кофе и черный чай, т.к. кофеин разрушает витамины группы B

Возможные симптомы нехватки витамина:

1. Усталость или чувство слабости

2. Замешательство или проблемы с фокусировкой

3. Затруднения при ходьбе или равновесии

4. Расплывчатое зрение

5. Опухший или болезненный язык

6. Онемение или покалывание в конечностях

Суточная норма витаминов B

В1: Взрослым 1,1 мг – 1,2 мг. Беременным и кормящим – 1,4 мг.

В2: Взрослым 1,1 мг – 1,3 мг. Беременным – 1,4 мг и кормящим – 1,6 мг.

В3: Взрослым 14 мг – 16мг. Беременным и кормящим –18 мг.

В5: Взрослым – 5 мг. Беременным и кормящим – 6 мг.

В6: Взрослым – 1,3 мг. Беременным и кормящим – 2 мг

В7: Взрослым – 30 мкг. Беременным и кормящим – 35 мкг.

B9: Взрослым – 400 мкг. Беременным – 600 мкг и кормящим – 500 мкг.

В12: Взрослым – 2,4 мкг в день. Беременным – 2,6 мкг, кормящим – 2,8 мкг.

Как выбрать витамин B

Самыми распространенными формами витамина B являются таблетки и капсулы, а также жевательные таблетки, которые отлично подходят детям и людям со слабым глотательным рефлексом.

Следуйте инструкциям на упаковке.

Противопоказания

Витамины группы B водорастворимые и не имеют накопительного эффекта, а его излишки легко выходят из организма с мочой, однако не стоит исключать индивидуальную непереносимость.

Также передозировка витаминами B3 и B6 может вызывать ряд побочных эффектов.

Поэтому, прежде чем купить витамин б комплекс таблетки рекомендуется консультация у лечащего врача, который проведет нужные анализы и подскажет дозировку.