Витамин А

Купить витамин А во Львове и Украине

Витамин А - это жирорастворимый элемент, который играет жизненно важную роль для человека, его еще называют - ретинола ацетат.

Витамин А - основной элемент в лечении заболеваний кожи и ее механических повреждений. Здоровые волосы, кожа и ногти - это все заслуги витамина А, ведь именно он помогает организму вырабатывать коллаген и эластин.

В свою очередь, микроэлементы группы А состоят из ретиноиды и каротиноидов, что в определенных пропорциях распределяются по телу, в основном сосредотачиваясь в печени. И поэтому их уровень в организме влияет на состояние многих органов.


Витамин А в продуктах

Витамин А в форме ретинола наблюдается в продуктах животного происхождения:

  • печень;
  • печень рыбы, трески;
  • икра белуги зернистая;
  • желток яиц;
  • масло сливочное;
  • твердые сорта сыра;
  • жирные сорта мяса и рыбы.


Витамин А в форме каротиноидов содержится в растительных продуктах:

  • морковь;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • черемша;
  • шиповник
  • лук-порей;
  • салат;
  • красный болгарский перец;
  • абрикосы;
  • тыква;
  • томаты.


Дефицит витамина А

Наиболее выразительным признаком недостатка витамина А является ухудшение остроты зрения, в частности способность глаза адаптироваться к темноте, конъюнктивит, воспаление слизистой оболочки и другие проблемы.

Важными триггерами и показателями дефицита является значительная сухость кожи, зуд, сыпь, нарушения процессов заживления ран, медленное восстановление после обморожения, обострение псориаза и заболеваний поверхности эпителия, экзема.

Лицо в первую очередь сигнализирует о гиповитаминозе избыточной пигментацией, обезвоживанием кожи, яркими признаками старения. Чрезмерное выпадение волос и перхоть - очевидные признаки дефицита. Кроме этого, среди симптомов замечается снижение иммунитета - иммунодефицит, обострение хронических заболеваний дыхательной системы, кишечника, проблемы опорно-двигательного аппарата (ломкость костей), нарушение работы репродуктивных органов.

Витамин А суточная норма для людей всех возрастов

Суточная норма витамина А зависит от возрастного периода, то есть для ребенка норма будет одна, для взрослого совсем другая. От рождения каждый человек нуждается в витамин А для гармоничного развития. Ниже приведены дозы, которые необходимы детям:

  • Дети от 0 до 6 мес – 400 – 600 мкг;
  • Дети 7 - 12 мес – 500 – 600 мкг;
  • Дети 1 - 3 лет – 300 – 600 мкг;
  • Дети 4 - 8 лет – 400 – 900 мкг;
  • Дети 9 – 13 лет – 600 – 1700 мкг

Начиная с 14 лет нормы потребления витамина А будут зависеть от пола, что связано с особенностями и различным функционированием организмов.

Суточная норма потребления витамина А

Возраст                    
14 – 18                            
19 – 70                             
70 лет и старше            
Беременные    
Период лактации 
           Мужчины                 
            900 – 2800 мкг                     
            900 – 3000 мкг          
          1000 – 3000 мкг           
           1500 – 4000 мкг
          1800 – 4500 мкг
                    Женщины
                   700 – 2800 мкг
           700 – 3000 мкг
                   900 – 3000 мкг
                   1500 – 4000 мкг
                   1800 – 4500 мкг


В списке представлены две цифры, первая - это оптимальное количество витамина А, для человека в сутки. Вторая цифра - это максимально допустимое количество витамина А в сутки.

Если же человек не получает необходимое количество витамина А с пищей, у него может развиться дефицит, который приведет к различному роду заболеваниям.


Польза витамина А

Функции витамина А направленные на общее укрепление организма, в частности он стимулирует работу желез, которые защищают от инфекций, участвует в обмене минералов в организме (что влияет на состояние костей), укрепляет слизистые оболочки желудка и дыхательных путей.

Кожный жир, что начинает выделяться на голове, смазывает поверхность и, таким образом, витамин А для волос осуществляет увлажняющее действие - исчезает сухость и ломкость.

И самым важным является влияние этого витамина на эпителий: он способствует делению клеток и их обновлению - регенерация в тканях стимулирует исчезновения пигментных пятен и возвращает эластичность.

Также результатом действия витамина А для кожи является исчезновение признаков старения и уменьшения комедонов. Для людей с акне это необходимость, ведь кроме воспалительных процессов, это заболевание также характерно образование рубцов и пятен на месте высыпания. В таких случаях дерматологи часто рекомендуют препараты с ретинолом для ухода за лицом, однако при неправильной дозировке может привести к дерматиту и чрезмерной сухости и чувствительности.

Именно поэтому для предотвращения побочного действия, рекомендуется принимать витамины А в капсулах - таким образом вещество легко поглощается кишечником и транспортируется во все органы с кровью в соответствии с потребностями организма.

Любой гиповитаминоз проявляется нарушениями функций внутренних систем, поэтому важно следить за содержанием витаминов в клетках с помощью лабораторных анализов. Состояние здоровья в целом зависит от многих факторов - оптимальное время сна, сбалансированное питание, избегание стрессов, гигиена и уход за телом, климат и образ жизни. Часто мы и не догадываемся, что за усталостью скрывается отсутствие необходимых витаминов, в частности подобные симптомы могут указывать на недостаток витамина А.

Важно не только отслеживать симптомы, но и консультироваться с врачом, поскольку неприятные побочные последствия бывают и от чрезмерного употребления веществ.

Мы рекомендуем внимательно подходить к выбору производителя и детально изучать состав, ведь очень важно купить витамин А соответствующего качества, избегая подделок. Именно поэтому, на нашем сайте представлены сертифицированные витамины в ампулах и витамины в капсулах, которые признаны на мировом рынке и зарекомендовали себя безупречной репутацией и хорошими отзывами клиентов.


Nutrix © 2022 Ве права защищены