Кальций

Купить кальций магний во Львове и Украине

Кальций - один из 24 витаминов и минералов, который жизненно важен для хорошего здоровья человеческого организма. Кальций обладает самым большим влиянием на тело человека, т.к. большое его количество входит в состав костной ткани. Именно 99 % кальция отвечает за формирование и поддержание в здоровом состоянии костей и зубов.


Для чего нужен кальций?

Прежде всего, кальций необходим для нормального роста уже с первых недель беременности. Наши кости — это живая ткань, которая обновляется и изнашивается в течение всей жизни. Новая костная ткань циклично заменяет старую, регенерируя разного рода повреждения, которым подвергаются кости.

Норма костной ткани предопределяется генетикой еще задолго до того момента, когда рост человека останавливается. Кости продолжают крепнуть и развиваться, и этот процесс продолжается до 25 лет.

После 30 лет костная ткань начинает проявлять первые признаки старения: новая ткань образуется все медленней. А к 50 — 60 годам у мужчин и женщин ситуация заметно ухудшается. При особо критических ситуациях может развиться остеопороз.

Поддержание адекватного потребления кальция на протяжении всей жизни связано со значительным снижением риска остеопороза, поэтому рекомендуем купить кальций Украина уже сейчас.


Дефицит кальция

Несмотря на то, что многие пищевые источники богаты кальцием, примерно 75% людей испытывают дефицит этого минерала. Более того, низкий уровень кальция связан со многими дегенеративными и хроническими заболеваниями (некоторые из них, возможно, опасны для жизни), такими как фибромиалгия, остеопороз, проблемы с поддержанием артериального давления, рак и различные формы аллергии. Чтобы этого не произошло, необходимо выявить разные типы дефицита кальция.

Два наиболее часто встречающихся дефицита кальция:

1) Гипокальциемия

Это состояние относится к низкому уровню кальция в крови и может возникнуть в результате хирургического вмешательства, лекарственной аллергии, гипопаратиреоза и заболеваний почек. Рак и мальабсорбция также могут вызывать низкий уровень кальция в организме.

2) Дефицит кальция в пище

Это состояние, при котором в рационе недостаточно кальция и он не удовлетворяет ежедневные потребности. Такое состояние может привести к долгосрочным заболеваниям, таким как остеопороз, гормональная недостаточность, ослабление костей и истощение запасов кальция.


Возможные симптомы дефицита:

• Мышечные спазмы

• Боль в мышцах

• Шелушение кожи

• Онемение конечностей

• Ломкость ногтей

• Зубная боль


В каких продуктах есть кальций?

Молочные продукты (в 1 стакане молока или йогурта содержится около 300 мг кальция), листовые зеленые овощи и шиповник, а также орехи, семена, соя и бобовые – самый богатый источник кальция. Мясо, рыба, овощи и злаки имеют слабое содержание кальция (до 50 мг/100г).

Однако, чтобы организм получал нужное количество кальция необходимо ввести в ежедневный рацион несколько видов продуктов богатых этим веществом, что получается, увы, не всегда.


Дневная норма кальция

  • Взрослым от 19 до 50 лет и детям от 4 до 8 лет — 1000 мг
  • Максимальная доза для взрослых — 2500 мг
  • Детям от 9 до 18 лет — 1300 мг


Как выбрать кальций

В добавках главным образом используют кальций в виде следующих соединений:

Гидроксиапатит кальция лучше всего усваивается костной и зубной тканями.

Фосфат кальция рекомендован тем, у кого есть проблемы с кишечником.

Карбонат кальция самый распространенный и находится в самом низком ценовом диапазоне.

Хелат кальция обладает наибольшим количеством аминокислот.

Цитрат кальция принимают в возрасте от 60+, обладает быстрым усвоением.


Как принимать кальций

Следует соблюдать рекомендации и дозировки на упаковке препарата. Перед началом приема обратитесь к врачу за консультацией.

Кальций полезней всего принимать в вечернее время или перед отходом ко сну. Также кальций магний цинк лучше всего сочетаются друг с другом.

При спортивных нагрузках кальций магний принимают в соотношении 1:2 во время еды за 30 минут до тренировки.


Противопоказания к приему кальция

- гипервитаминоз D

- почечная недостаточность

- гиперкальциурия

- гиперкальциемия

- почечная недостаточность

- повышенная чувствительность к компонентам препарата

- с осторожностью принимать при беременности и лактации

Nutrix © 2022 Ве права защищены