Купить витамины и минералы во Львове и Украине

Витамины и минералы это важные питательные элементы, требующиеся человеческому организму для правильного сбалансированного питания. Существует множество микроэлементов, которые положительно влияют на общее здоровье. Как витамины, так и минералы в своей совокупности способны выполнять тысячи различных функций в системе человека.

Витамины и минералы можно получать из продуктов питания, таких как молоко, зерновые, овощи и морепродукты. Рацион, обогащенный витаминами и минералами, помогает гормону роста, развитию тела и нормальному функционированию мозга, а также нервной системы.

Почему витамины и минералы важны

Витамины и минералы необходимы для нормального функционирования организма. Они дают энергию, помогают с настроением и сохраняют нашу кожу здоровой. Важно получать витамины и минералы для детей уже с малых лет, чтобы помочь укреплению и росту костей. Также нужно убедиться, что витамины и минералы для мужчин поступают в достаточном количестве, способствуя выработке тестостерона и развитию мускулатуры.

Витамины и минералы для женщин крайне важны во время грудного вскармливания и беременности. У пожилых людей с возрастом становится меньше ресурсов, необходимых для усваивания витаминов. Поскольку это становится труднодоступным, человеку могут потребоваться витамины и минералы для взрослых в форме добавок, чтобы поддерживать организм.

Также, некоторые лекарства могут вмешиваться в то, как полезные вещества усваиваются, и, следовательно, увеличить потребность в витаминах и минералах, которые не поступают в достаточном количестве с пищей. Например, лекарства, принимаемые при болезни Паркинсона, снижают уровень калия и витамина В6 в организме, а длительное использование лекарств при диабете 2-го типа уменьшает уровень витамина В12.

В чем разница между витаминами и минералами?

Витамины

Витамин был открыт Казимиром Функом в 1884 году, который обнаружил, что это вещество способствует росту и поддержанию человеческого организма.

Витамины становятся катализатором в выработке энергетических ресурсов правильно используя жиры и углеводы. Тело не способно функционировать без витаминов, и производить витамины самостоятельно оно тоже не может (за исключением B3 и D). Витамины защищают клетки от повреждений, вызванных химическими веществами, а также замедляют старение и увядание кожи, регулируют обмен веществ.

Именно поэтому в необходимых организму количествах витамины можно получить из добавок, таблеток, порошков и капсул. Также жизненно необходимые витамины и микроэлементы можно получать из рациона.

Существует 13 витаминов, дающих энергию и здоровье человеку.

Витамины есть двух типов: водорастворимые и жирорастворимые.

Минералы

Помимо витаминов, человеческому организму для оптимального уровня здоровья требуется несколько минералов. Дефицит минералов часто является причиной таких симптомов, как усталость, плохой сон, апатия и отсутствие концентрации внимания.

Для поддержания хорошего самочувствия нужно два типа минералов: макроминералы, которые требуются в больших объемах, и микроэлементы, требующиеся в меньших объемах. Макроминералы включают натрий, кальций, магний, хлорид, фосфор, калий и серу. Микроэлементы включают железо, марганец, медь, йод, цинк, кобальт, фторид и селен.

Витамины и минералы в продуктах

Витамины:

• Витамин А: яйца, мясо, морепродукты, молочные продукты, обогащенные злаки, капуста, красные, желтые и оранжевые растительные продукты.
• Витамин В1: субпродукты, орехи, семена, цельные зерна, обогащенные зерна, бобовые, горох.
• Витамин В2: молочные продукты, субпродукты, листовая зелень, нежирное мясо, бобовые.
• Витамин В3: яйца, морская рыба, птица, бобовые, авокадо, картофель.
• Витамин B5: овощи семейства капустных, молоко, грибы, бобовые, чечевица, картофель, сладкий картофель.
• Витамин B6: мясо и птица, орехи, авокадо, бананы, бобовые.
• Витамин B7: шоколад, яичные желтки, бобовые, орехи, молочное молоко, свинина, дрожжи.
• Витамин B9: брокколи, листовая зелень, капуста, пивные дрожжи, чечевица, апельсины.
• Витамин В12: говядина, лосось, тунец, сардины, яйца, дрожжи.
• Витамин С: цитрусовые, зеленый и красный перец, киви, клубника, дыня, помидоры.
• Витамин D: рыба, яйца, печень, говядина, треска, куриная грудка.
• Витамин Е: арахис, миндаль и фундук, семечки, подсолнечное масло, спаржа, красный перец.
• Витамин К: птица, свинина, капуста, шпинат, руккола, капуста и зелень репы.

Минералы:

• Кальций: молочные продукты, кунжут, миндаль, чеснок, семечки.
• Фосфор: мясо, яйца, морепродукты, йогурт, финики, сыр.
• Магний: шпинат, бобовые, авокадо, листовые зеленые овощи, орехи.
• Железо: устрицы, красное мясо, чечевица, темный шоколад.
• Марганец: мидии, тофу, нут, ананас, бобовые.
• Медь: цельнозерновые, моллюски, орехи, семечки.
• Йод: рыба и морепродукты, сыр, йогурт, молоко.
• Цинк: устрицы, омары, домашняя птица, молочные продукты.
• Кобальт: содержится в витамине В12.
• Фтор: морепродукты, кофе и чай, продукты с использованием фторированной воды.
• Селен: тунец, бобовые, яйца, палтус, свинина, креветки.
• Сера: индейка, креветки и мидии, редис, сухофрукты, брюссельская капуста, пиво.
• Хлорид: поваренная и морская соль, латук, оливки, морские водоросли, помидоры.
• Натрий: мясо, сыр, рыба и морепродукты, молочные продукты, кешью, корень имбиря.

Как выбрать витамины и минералы

Добавки выпускают в разных формах и комплексах: порошках, капсулах, таблетках, в виде мармеладных фигурок и т.д. Стоит витамины и минералы купить Украина, которые будет удобно принимать и брать с собой.

Также нужно внимательно изучить состав и узнать есть ли вспомогательные вещества, что, несомненно, будет плюсом. В витамины и минералы комплекс чаще всего состав подбирается с веществами, которые не конфликтуют между собой.

Проверить знаки качества и отзывы на производителя и препарат будет не лишним.

Перед тем как витамины и минералы купить обязательно стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы узнать какого именно витамина и/или минерала нужно в большем количестве.