Электролиты

Купить электролиты во Львове и Украине

Во время длительных и тяжелых нагрузок организм спортсмена теряет воду и полезные вещества - электролиты. И действительно, если не следить за водно-солевым балансом, могут возникать спазмы мышц, упадок сил и снижение артериального давления.

Для пополнения организма полезными минералами, которые уходят с водой во время тренировок, принимают спортивные добавки с электролитами. И именно такие минералы являются главными компонентами во время поддержания энергетического баланса организма.

Какую пользу приносят электролиты? Следует ли принимать спортивные добавки не только спортсменам, а и обычным людям?


Что такое электролиты

Организм спортсменов требует больше электролитов, потому что они выходят с потом во время тяжелых тренировок. При постоянной потере минералов, могут возникать мышечные спазмы, проблемы с давлением и нервной системой. Такие же симптомы могут сопровождать и людей, не занимающихся спортом, но не получающих в пище электролитов.

Электролиты – это соли, играющие важную роль для функционирования клеток и поддержания водно-солевого баланса организма. Это вещества, которые производят электрический ток и помогают подавать сигналы к мышцам о сокращении.


Выделяют пять основных электролитов, которые влияют на организм и помогают в получении лучших спортивных результатов. При отсутствии достаточного количества каждого из этих минералов, могут возникать проблемы со здоровьем.

  • Кальций - укрепляет кости и защищает коленные суставы.
  • Калий – улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • Натрий – налаживает мышечную систему.
  • Магний – помогает работе мозга и поддерживает сердце.
  • Хлор – отвечает за пищеварение.

Электролиты для тренировки полезны тем, что пополняют организм необходимыми минералами, которые теряются при потоотделении. А поддержание воды в тканях, обеспечение правильной плотности крови, укрепление костей – являются главными функциями электролитов.

При не поступлении в организм человека таких полезных веществ будут возникать проблемы со здоровьем. Поэтому для быстрого наполнения организма полезными веществами, спортсменам нужно принимать спортивные напитки (добавки), в состав которых входят электролиты.

Все эти минералы содержатся и в пищевых продуктах, которые люди употребляют каждый день. Важно следить за своим рационом и при регулярной физической нагрузке употреблять нужные электролиты.

К примеру, если есть в должном количестве капусту, шпинат, черный шоколад, картофель, морковь и бобовые, то можно получать натуральный источник магния. Не секрет, что кальций есть в молочных продуктах и ​​орехах. Натрий и хлор – это обычная соль, которой, кстати, не стоит злоупотреблять. При употреблении продуктов, в состав которых входят электролиты, следует помнить, что усвоение минералов в организме очень низкое (например, в 200 мл молока содержится 300 мг кальция, а усваивается в течение дня только 10% вещества).

Употреблять продукты с содержанием полезных микроэлементов нужно каждый день. А людям, которые занимаются активными тренировками, следует принимать спортивные добавки с электролитами. Спортсменам, которые постоянно тренируются, стоит электролиты купить в спортивном магазине или аптеке Nutrix.

Прием электролитов для спорта может быть в форме таблеток, куда входят все 5 необходимых компонентов. Также бывают добавки в форме изотонических напитков, которые состоят из полезных минералов, витаминов и углеводов. Употребляют спортивные напитки за 2 часа до тренировок или после занятий, чтобы пополнить организм минералами и витаминами.


Зачем нужны электролиты. Польза и противопоказания

Электролиты – важные элементы, которые должны поступать в организм. Они являются основными помощниками в обмене веществ и поддержании водного баланса в организме.

Электролиты (магний, натрий, калий, кальций, хлор) передают по телу электрические импульсы и равномерно распределяют количество воды между тканями.


Основные функции электролитов

  • регулируют уровень жидкости в клетках;
  • придают энергии после тренировок;
  • являются строительными компонентами костей, зубов;
  • активизируют работу органов пищеварения;
  • влияют на свертываемость крови в организме;
  • поддерживают работу сердца и нервной системы.

Электролиты играют немаловажную роль не только для спортсменов, занимающихся физическими упражнениями, но и для обычных людей.

Ведь при отсутствии одного из этих минералов, в организме появляются определенные проблемы со здоровьем:

  • нарушается вязкость крови;
  • ухудшается газообмен в организме;
  • снижается прочность костей;
  • появляются проблемы с питанием;
  • происходят сбои в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • возникают проблемы с водно-солевым балансом (обезвоживание);
  • появляется всеобщая слабость в организме, тошнота.

Поэтому людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортивными тренировками, обязательно нужно пополнять свой организм добавками.

Электролиты в аптеке Nutrix и магазинах спортивного питания может купить каждый человек, в виде спортивных комплексов, в состав которых входят минералы.

Но, принимая электролиты, следует помнить, что избыток минералов иногда оказывает негативное влияние на организм. Например, если в организме много магния, могут возникнуть проблемы с почками и появляются тошнота, слабость в мышцах. А при избытке всех электролитов, могут возникать спазмы в кишечнике и проблемы с ЖКТ.

При принятии решения – принимать спортивные комплексы для укрепления организма и мышц, следует проконсультироваться со специалистом. Ведь если вы не занимаетесь спортивными нагрузками и не участвуете в соревнованиях, то не стоит злоупотреблять добавками с электролитами. Спорт не всегда важен в жизни каждого человека, поэтому и употребление комплексов не нужно.

Nutrix © 2022 Ве права защищены