Спортивное питание

Хлорелла, Euro-Plus, 400 мг, 30 капсул
В наличии

70 грн

Имбирь молотый, 100 г
В наличии

29 грн

Таурин, Now Foods, Taurine, 100 капсул, 1000 мг
В наличии

312 грн

Детоксмаг, Бишофит-Mg, Detoxmag, 100 мл
В наличии

100 грн

Амино Х, BSN, Amino X, (арбуз), 435 г
В наличии

530 грн

Креатин могогидрат, Scitec, 300 г
В наличии

220 грн

Амино, BioTechUSA, Amino Liquid, (лимон), 1000 мл
В наличии

540 грн

ЦЛА, BiotechUSA, CLA 400, 80 капсул
В наличии

225 грн

Купить спортивное питание во Львове и Украине

Похудеть, набрать мышечную массу, стать выносливее и сильнее — мы занимаемся спортом, чтобы получить такие желаемые результаты. Однако для достижения прогресса недостаточно посещать спортзал. Весомую роль играет наш рацион. Он должен быть сбалансирован и обогащен полезными веществами, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Полезное дополнение к ежедневному меню – это спортивное питание.


Магазин спортивного питания Nutrix предлагает вашему вниманию сертифицированную продукцию от мировых брендов: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, BSN, Biotech USA. А, для того чтобы облегчить вам выбор, мы подготовили для вас полезные советы.

Что такое спортивное питание и кому оно нужно?

Это пищевые добавки, продающиеся в виде напитков, порошков, гелей, таблеток, батончиков. Основная функция – улучшение спортивных результатов и заполнение пробелов в рационе спортсмена. В состав спортпитания могут входить протеины, жиросжигатели, витамины, минералы, аминокислоты.


Кому необходимо спортивное питание:

  • профессиональным спортсменам (гимнастам, легкоатлетам и другим);

  • мужчинам и женщинам, занимающимся силовыми тренировками;

  • тем, кто активно тренируется, восстанавливается после травмы, стремится добиться поставленных целей быстро и эффективно.


Таким образом, спортивное питание нужно не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто занимается силовыми тренировками, плаванием, гимнастикой, бегом для себя. Это – полезное дополнение к основному рациону. Основное преимущество спортивного питания заключается в том, что оно быстро усваивается и помогает легко компенсировать недостаточность полезных веществ, повысить выносливость организма, ускорить результаты от спортивных занятий.

Виды спортивного питания

Все разнообразие спортивного питания можно разделить на две большие категории по назначению:

  1. Эргогенные добавки – используются для повышения работоспособности и улучшения спортивных результатов.

  2. Биоактивные добавки – витамины, аминокислоты, средства на растительной основе. Работа этой грубости средств направлена ​​на улучшение состояния организма, компенсацию тех или иных дефицитов.


Чаще всего спортсменами применяется спортивное питание второй группы. В частности, это:

  • Витаминные комплексы укрепляют иммунитет, повышают тонус, способствуют улучшению самочувствия и компенсируют недостаточность тех или иных важных веществ в организме.

  • Жиросжигатели – помогают печени расщеплять излишки жира. Самый популярный жиросжигатель – L-карнитин.

  • Аминокислоты – способствуют быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок, а также способствуют здоровому функционированию организма спортсмена. Например, аминокислота глютамина увеличивает в организме человека количество гамма-аминомасляной кислоты, необходимой для адекватной работы мозга.

  • Гейнеры – белок высокого качества + углеводы. Помогают нарастить мышечную массу.

  • Креатин – вещество, направленное на насыщение организма энергией.


У каждого человека уникальные спортивные цели, физиология и потребности организма. Поэтому нет единой добавки, которая удовлетворит запросы каждого. Поэтому перед тем как выбирать спортпит, четко определитесь со своими целями. Возможно, вы хотите похудеть или наоборот — набрать мышечную массу. А может сделать тренировку более эффективными, а организм более выносливым? Это очень важный пункт.

Выбор спортивного питания: что следует учесть?

Важно помнить, что спортивное питание не работает само по себе. Оно – только дополнение к сбалансированному, богатому белками, полезными жирами и сложными углеводами рациона.

Как построить рацион для женщин:

  • белки - 25%

  • углеводы - 50%

  • жиры - 25%


Приблизительная пропорция в рационе для мужчин несколько отличается:

  • белки - 15%

  • углеводы - 60%

  • жиры - 15%


Теперь перейдем непосредственно в спортивное питание. Выбирать спортивные добавки следует в зависимости от сложности тренировочной программы и целей, которых вы хотите достичь. Это довольно индивидуальный процесс, во время которого следует дополнительно обратить внимание на состояние организма, ваш возраст, наличие тех или иных противопоказаний.


Также следует учесть тип нагрузок. Поскольку при различных видах активности наш организм интенсивно теряет те или иные полезные вещества. 

Например:

  • Бег на длинные дистанции и другие длительные нагрузки – углеводы, витамины группы В, витамин С.

  • Силовые тренировки – белок.

  • Бокс, гимнастика, горнолыжный спорт – белок, фосфор, витамина В, фосфора.

  • Плавание – жиры.

  • Стрельба, фехтование – витамин А.


Если вы хотите снизить массу тела, полезно будет спортивное питание с высоким содержанием L-карнитина. Это вещество ускоряет утилизацию жиров в организме, улучшает транспорт жирных кислот. Для набора мышечной массы спортсмены используют протеины и гейнеры.


Что еще стоит принять во внимание:

  • Пищевые привычки – насколько разнообразен ваш рацион, сколько питательных веществ потребляете в день. Важно определить, в чем именно нуждается ваш организм, и на основе этого выбирать добавки и спортивное питание.

  • Цели тренировок – наращивание мышц, похудение, улучшение выносливости, реабилитация после травм и прочее.

  • Состав добавок – если вы страдаете аллергией, убедитесь, что в составе спортивного питания, которое вы планируете купить, отсутствуют популярные аллергены. В частности, глютен, соя, белок, дополнительные вещества используются для улучшения вкуса, запаха.

  • Качество компонентов – важно, чтобы спортивное питание было сертифицировано, изготовлено надежным производителем.

Отдельно рассмотрим специфику выбора спортивного питания для мужчин и женщин.

Спортивное питание для женщин: основные правила

Долгое время существовал миф о том, что женщины редко занимаются силовыми тренировками. Потому и информация о том, как подобрать спортивное питание с учетом особенностей женского организма, была ограниченной. Однако многие девушки регулярно посещают спортзал и тренируются не менее интенсивно, чем мужчины. Спортивное питание поможет добиться желаемых результатов быстрее, а также поможет поддержать здоровье организма. 


Чаще женщинам рекомендуют:

  • Витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием витаминов группы В (В-12, фолиевая кислота).

  • CLA и рыбий жир – источники Омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье разных органов и систем организма.

  • L-карнитин – вещество, имеющее жиросжигающий эффект, а также обеспечивающее энергией во время интенсивных тренировок. Укрепляет сердечно-сосудистую и иммунную системы.

  • Протеин (белок) – необходим при любых тренировках, ведь способствует укреплению мышц, наращиванию мышечной массы.


Следует соблюдать рекомендации по употреблению спортивного питания, а также не превышать рекомендованные порции. Чтобы выбор тех или иных добавок был более эффективным, проконсультируйтесь со специалистами: к примеру, с личным тренером, нутрициологом или диетологом.


Обратите внимание: если вы беременны, кормите грудью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно целесообразности и безопасности употребления спортивных добавок.


Спортивное питание в рационе мужчин

Обычно мужчины тренируются для набора мышечной массы, повышения выносливости и физической силы. Именно поэтому акцент в спортивном питании делается на протеин, ВСАА-аминокислоты, которые повышают выносливость организма, Омега-3, препараты с кофеином и L-карнитином.


Как правильно употреблять спортивное питание?

Это зависит от особенностей конкретной добавки. Всегда необходимо следовать инструкциям изготовителя. А если есть такая возможность – дополнительно проконсультируйтесь со специалистами, которые подскажут эффективную дозировку и периодичность употребления спортпитания. Вот несколько универсальных советов по спортивному питанию:

  • Избегайте добавки с содержанием сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.

  • Принимайте спортивное питание курсом, поскольку разовое употребление добавки не имеет смысла. Продолжительность курса зависит от типа добавки и индивидуальных особенностей вашего организма.

  • Позаботьтесь о том, чтобы спортивное питание дополняло ваш повседневный рацион, компенсировало недостаточность тех или иных питательных веществ.

Обязательно обращайте внимание на дату изготовления и рекомендации по хранению спортивного питания. Этот совет кажется банальным, но о нем многие забывают. Сохраняясь в неправильных условиях (на солнце, во влажных помещениях, при неправильной температуре), добавки теряют свои полезные свойства.

Купить спортивное питание в магазине Nutrix

Специалисты нашего интернет-магазина помогут выбрать спортивные добавки в соответствии с типом тренировок и вашими целями. Предлагаем только качественную и сертифицированную продукцию мировых брендов. Осуществляем доставку спортивного питания по Львову и Украине. Если сумма вашего заказа превышает 1500 грн, отправляем за наш счет. Желаем продуктивных тренировок!

Nutrix © 2022 Ве права защищены