Омега 3-6-9

Омега 3-6-9 купити з доставкою по Україні

Що таке Омега 3-6-9

Омега 3-6-9 - це природні сполуки жирних кислот. Це основний матеріал для побудови біологічно активних речовин. Він є життєво необхідним і незамінимим, так як не синтезується в організмі, а тому важливо постачати ззовні за для стабільної роботи внутрішніх органів. Ненасичені кислоти омега поділяються за складом на такі речовини:

• мононенасичені з одним подвійний зв'язок між атомами вуглецю (Омега-9);
• поліненасичені з двома і більше зв’язками (Омега-3, Омега-6).
• Омега-3 - зміцнює мембрани клітин і уповільнює їхнє старіння. Антиоксидант, який зміцнює серцево-судинну систему.
• Омега-6 - надає протизапальну дію.
• Омега-9 - стабілізує холестеринові тільця.

Для чого потрібна Омега 3-6-9

• покращує роботу мозку, нормалізує психічний та емоційний стан, додає енергії, допомагає у лікуванні депресії та хронічної втоми;
• покращує репродуктивну функцію у чоловіків та нормалізує гормональний фон;
• сприяє оновленню клітин; знижує ризик онкологічних захворювань;
• повертає еластичність шкіри.

Вітаміни омега 3 6 9 в продуктах

Омега кислоти містяться у харчових продуктах та біологічно активних добавках.

Омега-3 надходить в організм із споживанням риби. Багаті на цей елемент рослинні продукти, горіхи, насіння льону.

Омега-6 легко засвоюється, міститься у складі рослинних олій з соняшнику, кукурудзи.

Кислоти Омега-9 знаходяться в оливковій олії.

Вживаючи правильну кількість поліненасичених жирних кислот людина прискорює обмін речовин, покращується ліпідний профіль, і зменшується ризик серцевих захворювань. На сьогоднішній день лише добавки дозволяють контролювати та отримувати оптимальну дозу омега-кислот. Купити омега 3 6 9 та отримати вичерпну консультацію від фармацевтів можна в онлайн магазині Nutrix.

Дефіцит Омега 369

Так, як мало людей слідкують за рівнем вітамінів та мінералів у своєму раціоні, багато, хто не замислюється, що нестача певного вітаміну може зберігатись роками. Це критично впливає на стан організму і зумовлює ряд хронічних захворювань. Про нестачу жирних кислот свідчать такі симптоми:

• безсоння
• розсіяна увага
• алергія
• втома
• погіршення стану шкіри
• випадіння волосся

Комплекс омега 3 6 9 назначається лікарем після огляду. Для мужчин препарати омега 3-6-9 часто є частиною спортивного харчування, через те, що ті пришвидшують синтез білка і спалюють жир. Але зважаючи на ризики серцево-судинних захворювань, які часто стають причиною смертності чоловіків після 40 років, рекомендуємо вживати жирні кислоти не лише під час тренувань, а постійно для укріплення судин.

Батькам лікарі теж рекомендують для дітей купити омега 3-6-9 в таблетках для зручнішого вживання. Для них жирні кислоти - це запорука фізичного та розумового розвитку. Також омега для дітей знижує динаміку алергічних захворювань та підвищує імунітет.

Добова доза Омега 3 6 9. Як приймати

Середня добова норма жирних кислот для дорослого дорівнює 10 г.

Якщо більш детально розказати про омега 3 6 9 як приймати, можемо зазначити, що 1-2% калорійності їжі має припадати на Омега-3:

2 г - норма для чоловіків;

1-1,6 г – для жінок;

2-3 г – для бодибілдерів.

3-4 г – під час схуднення.

Омега-6 найбільше затребувана організмом 5-8% калорійності денного раціону, або 8-10 г жирів.

Норма олеїнової кислоти (Омега-9) визначається, як жменя сирих горіхів, що були попереднє вимочені.

Недостатність та надлишок Омега 3 6 9

Брак Омега-3 проявляється у вигляді ламкого волосся та нігтів, змарнілої шкіри, погіршення зору, зниження імунітету. Зловживання Омега-3 призводить до дерматитів, акне, лупи, болів у суглобах, знижується концентрація. Зайва кількість призводить до тривожності, гіпотонії, кровоточивості.

Брак Омега-6 супроводжується алопецією, зміною та погіршенням репродуктивних функцій, поганою роботою печінкою. Профіцит (надлишок) жирів – головна причина інфекційних захворювань, запальних захворювань, гіпертонії.

Омега-9 вичерпує свої запаси - це означає, що скоро почнуться проблеми із пам'яттю, травленням. Це спричиняє розшарування нігтів, посушливість шкіри, зростає ризик артрозів та артритів, знижується захисна функція.

Оптимальне співвідношення жирних кислот

На сьогодні кількість людей зростає, у яких Омега-6 і 9 перевищує норму, тим часом як Омега-3 є у дефіциті. Це пов'язано з раціону у якому мало морепродуктів та свіжих овочів, замість корисних продуктів більшість полюбляє вживати напівфабрикати, промислову випічку, фаст-фуд та іншими джерелами жирів.

З Омега-9 проблем майже не виникає. Людина споживає рослинні олії, і цей вид жиру виробляється в організмі. Найважливіше забезпечити гармонійне поєднання поліненасичених сполук. Для здорової людини співвідношення Омега-6 до Омега-3 повинно бути 5:1, але зазвичай воно досягає таких значень 30:1. Внаслідок цього олеїнова кислота спричинює руйнівну дію на організм.

Відновити баланс простіше ніж здається. Щоб заповнити прогалину з Омега-3, достатньо випивати ложку льонової олії щодня чи з'їдати декілька волоських горіхів. Щонайменше один раз на тиждень в раціон включати морепродукти, їсти авокадо, фундук.

Також досягти балансу жирних кислот можна за допомогою БАДів. Комплекси з трьох кислот спортивні лікарі рекомендують спортсменам або людям, які борються з ожирінням.

Не забувайте, що перед вживанням будь-яких біокомплексів слід проконсультуватися з лікарем!

Можна будь-яку омегу 3-6-9 купити в аптеці, але оскільки дуже важливо вивчити опис походження жирних кислот - ми рекомендуємо замовляти добавки американських виробників на сайті Nutrix, адже саме тут увесь асортимент сертифіковано відповідно до міжнародних стандартів.

Як обрати Омега 3-6-9

• Перед купівлею проконсультуйтеся у фахівця
• Обов'язково перевірте відгуки на добавку
• Подивіться на знаки якості
• Дізнавайтеся, чи є знаки якості у бренду
• Не вибирайте добавки із занадто великим списком речовин в складі
• Дізнайтеся, чи є ліцензія на продаж добавок у магазину\

Протипоказання

1. Алергія на продукти, що містять омега-3-6-9. Якщо у вас є алергічна реакція на рибу, горіхи або насіння льону, косички або квасоля, то не рекомендується приймати омега-3-6-9. Це може викликати небезпечну алергічну реакцію, таку як сильне звуження дихальних шляхів (ангіоневротичний набряк) або анафілактичний шок.

2. Порушення згортання крові. Якщо у вас є порушення згортання крові або приймаєте антикоагулянти (ліки, що розріджують кров), то вам слід підійти з особливою обережністю до вживання омега-3-6-9. Цільові кислоти з омега-3 можуть здати кров, що може призвести до збільшення ризику кровотечі.

3. Збільшення крововиливу. Якщо у вас є ризик збільшення крововиливу (наприклад, у вас є високий артеріальний тиск або ви приймаєте ліки, що зменшують згортання крові), то вам слід утриматися від прийому омега-3-6-9. Ці кислоти можуть погіршити рівень згортання крові, що може призвести до збільшення ризику кровотечі.

4. Гормональні проблеми. Деякі дослідження показують, що великі дози омега-6, такі як лінолева кислота, можуть сприяти запаленню тіла та вплинути на гормональний баланс. Це може бути особливо шкідливо для жінок з псевдотрубчатою мезенхіматозною дисплазією, ендометріозом або полікістозними яєчниками.