Кальцій

Купити кальцій + магній та цинк в Nutrix

Кальцій - один з найважливіших мінералів, який відіграють ключову роль у підтримці здоров’я кісток, нервової та серцево-судинної системи.

Що таке кальцій та для чого він потрібен?

Кальцій – один з 24 вітамінів та мінералів, які життєво важливі для хорошого здоров'я людського організму. Кальцій має найбільший вплив на тіло людини, оскільки велика його кількість входить до складу кісткової тканини. Саме 99% кальцію відповідає за формування і підтримку в здоровому стані кісток і зубів.

Передусім, кальцій потрібен для нормального зростання вже з перших тижнів вагітності. Наші кістки – це жива тканина, яка оновлюється і зношується впродовж усього життя. Нова кісткова тканина циклічно замінює стару, регенеруючи різного роду ушкодження, яким піддаються кістки.

Норма кісткової тканини зумовлюється генетикою ще задовго до того моменту, коли зростання людини зупиняється. Кістки продовжують міцніти та розвиватися, і цей процес триває до 25 років.

Після 30 років кісткова тканина починає проявляти перші ознаки старіння: нова тканина утворюється все повільніше. А до 50 - 60 років у чоловіків і жінок ситуація помітно погіршується. При особливо критичних ситуаціях може розвинутися остеопороз.

Підтримка адекватного споживання кальцію упродовж усього життя пов'язана зі значним зниженням ризику остеопорозу, тому рекомендуємо купити кальцій Україна вже зараз.

Добавки з кальцієм і магнієм: коли вони потрібні?

Харчові добавки можуть знадобитися, якщо:

• у вас незбалансоване харчування або дефіцит молочних продуктів;
• ви страждаєте на остеопороз або маєте слабкі кістки;
• є підвищене фізичне навантаження (спортсмени, важка фізична праця);
• ви часто відчуваєте стрес і маєте проблеми зі сном;
• під час вагітності та годування грудьми;
• після 50 років, коли знижується здатність засвоювати кальцій.

Приймати вітаміни та мінерали (зокрема добавки кальцію і магнію) ми рекомендуємо після консультації з лікарем та лабораторних аналізів.

Як проявляється дефіцит кальцію

Попри те, що багато продуктів багаті кальцієм, приблизно 75% людей відчувають дефіцит цього мінералу. Щобільше, низький рівень кальцію пов'язаний з багатьма дегенеративними та хронічними захворюваннями

Два типи дефіциту кальцію, що найчастіше зустрічаються:

1) Гіпокальціємія

Низький рівень кальцію в крові. Може виникнути в результаті хірургічного втручання, алергії на ліки, гіпопаратиреозу та захворювань нирок. Рак і мальабсорбція також можуть викликати низький рівень кальцію в організмі.

2) Дефіцит кальцію в їжі

Це стан, при якому в раціоні недостатньо кальцію і він не задовольняє щоденні потреби. Такий стан може призвести до довгострокових захворювань, таким як остеопороз, гормональна недостатність, послаблення кісток і виснаження запасів кальцію.

Можливі симптоми дефіциту:

• М'язові спазми
• Біль в м'язах
• Лущення шкіри
• Оніміння кінцівок
• Ламкість нігтів
• Зубний біль

У яких продуктах є кальцій?

Його містять молочні продукти (у 1 склянці молока або йогурту міститься близько 300 мг кальцію), листові зелені овочі та шипшина, а також горіхи, насіння, соя і бобові - найбагатше джерело кальцію. М'ясо, риба, овочі і злаки мають слабкий вміст кальцію (до 50 мг/100г).

Проте, щоб організм отримував потрібну кількість кальцію необхідно ввести в щоденний раціон декілька видів продуктів багатих цією речовиною, що виходить, на жаль, не завжди.

Денна норма кальцію

Для підтримання імунітету рекомендовано вживати:

• Дорослим від 19 до 50 років і дітям від 4 до 8 років - 1000 мг
• Максимальна доза для дорослих - 2500 мг
• Дітям від 9 до 18 років - 1300 мг

Як вибрати кальцій

У добавках головним чином використовують кальцій у вигляді наступних з'єднань:

• Гідроксиапатит кальцію найкраще засвоюється кістковою і зубною тканинами.
• Фосфат кальцію рекомендований тим, у кого є проблеми з кишечником.
• Карбонат кальцію найпоширеніший і знаходиться в найнижчому ціновому діапазоні.
• Хелат кальцію має найбільшу кількість амінокислот.
• Цитрат кальцію приймають у віці від 60, має швидке засвоєння.

Як приймати кальцій правильно: основні поради

Слід дотримуватися рекомендацій і дозувань на упаковці препарату. Перед початком прийому зверніться до лікаря за консультацією.

Кальцій корисніше приймати у вечірню пору або перед сном. Також кальцій магній цинк найкраще поєднуються один з одним.

При спортивних навантаженнях кальцій магній приймають в співвідношенні 1:2 під час їжі за 30 хвилин до тренування.

Протипоказання до прийому кальцію

Вживати добавки кальцію не рекомендовано, якщо у вас:

• гіпервітаміноз D
• ниркова недостатність
• гіперкальціурія
• гіперкальціємія
• ниркова недостатність
• підвищена чутливість до компонент препарату
• з обережністю приймати при вагітності та лактації

Кальцій магній цинк в Україні: сертифіковані мінерали в Nutrix

Замовити якісні препарати кальцію, магнію та цинку ви завжди можете в каталозі "Нутрікс". Ми пропонуємо величезний асортимент продукції з доставкою по Україні. Ціна вас приємно здивує, а знижки бувають доволі часто. Обирайте якісні вітаміни та мінерали, дбайте про ваше здоров'я разом з Nutrix!