HMB

HMB купити з доставкою по Україні

Що таке Hmb

Гідроксиметилбутірат – це вид амінокислоти, метаболіт, який створюється при розщепленні лейцину. У великих кількостях лейцин знаходиться у м’язах та починає руйнуватись при значних силових навантаженнях. Збільшення гідроксиметилбутірату запобігає частковому знищенню м'язових волокон. Саме тому, ця добавка популярна серед спортсменів та бодибілдерів.

Hmb гідроксиметилбутірат - beta-hydroxy beta-methylbutyric acid, тобто «бета-гідрокси-бета-метилбутірат». Цей елемент надходить у тіло під час вживання цитрусових, фруктів та риби. Часто цей елемент вживають у вигляді спортивної добавки, задля кращого ефекту.

HMB та продукти харчування

Гідроксиметилбутірат міститься у продуктах з високим вмістом лейцину та білка.

Продукти:

• спіруліна;
• яйця;
• сир;
• порошок соєвого білка;
• риба.

Лише 5% лейцину перетворюється на HMB. Тому ефективний спосіб генерації HMB є добавки, які містять цей елемент. HMB купити та отримати консультацію можна в аптеці Nutrix. Гідроксиметилбутірат ціна залежатиме від виробника та наявності відповідної сертифікації продукту.

Види добавок HMB

Добавка може бути вироблена у таких формах:

• порошок
• капсули
• таблетки

HMB деколи з’єднують з кальцієм (HMB-Ca), або як HMB-FA - вільна від кислоти добавка, також існує вид у поєднанні з креатином. Безкислотні препарати працюють швидше.

Для чого потрібен hmb

Препарати, які містять hmb підходять для сушки та для набору м’язів. При прийомі добавки виділяються такі характерні зміни:

• Покращення імунітету.
• Зниження рівня розпаду білків.
• Покращене поглинання кисню організмом.
• Зростання м'язів і їх об’єму.
• Збільшення сили.
• Швидке відновлення м'язів.
• Запобігання протеолізу, руйнуванню м’язів після інтенсивних тренувань.
• Спалювання жирів.
• Збільшення витривалості.
• Зменшення холестерину.
• Покращення настрою.

Разове прийняття препарату не призводить до збільшення продуктивності. Гідроксиметилбутірат доцільно приймати курсами, які визначив спортивний лікар. Гідроксиметилбутірат купити у Львові можна в аптеках Нутрікс.

Добова норма HMB. Як приймати HMB

В організмі виробляється близько 0,7 г HMB, це маленький показник для повноцінного функціонування м’язів. Тому більшість спортсменів планують купити гідроксиметилбутірат, у вигляді спортпрепаратів від відомих виробників OptimumNutrition, ClearMuscle, Myprotein, MuscleMaintenance, MET-Rx.

Рекомендована доза 3 г на добу, розділяється на 3 порції щоденно.

Індивідуальне денне дозування 42 мг на 1 кг маси. При прийомі HMB слідуйте інструкції до препарату та рекомендаціям персонального лікаря.

Добавка позитивно впливає на жінок та чоловіків. Гідроксиметилбутірат корисно буде поєднувати з такими саплиментами:

• ВСАА
• стеарат кальцію
• декстрин
• форсколін

В поєднанні з цими добавками можна досягти хороших результатів, якщо мати на меті рельєфне тіло, збільшення м’язів або ж правильне спалювання жирової прослойки.

Гідроксиметилбутірат не рекомендують людям з захворювання нирок, так як прийом може призвести до хронічних процесів. Також не слід вживати при індивідуальній непереносності елементів, в період вагітності та лактації. Не бажано вживати при загостреннях та запальних процесах у шлунку, печінці. Препарат не радять приймати дітям, яким немає 14 років.

Якщо правильно приймати добавку, ніяких побічних ефектів не виникне. Щодо правильності прийому проконсультуйтесь зі спеціалістом. HMB не токсичний.

Протипоказання HMB

HMB, або гідроксиметилбутират, має декілька протипоказань, включаючи:

1. Вагітність і годування груддю: Використання HMB у цих періодах не рекомендується, оскільки його вплив на плід і грудне молоко не вивчений достатньо.

2. Печінкові захворювання: HMB може погіршити функцію печінки, тому його не рекомендується при цих захворюваннях.

3. Ниркові захворювання: У разі ниркових проблем, особливо при хронічній недостатності нирок, застосування HMB має бути обговорено з лікарем, оскільки може знадобитися коригування дози.

4. Алергічні реакції: Як і з будь-яким додатком до харчових добавок, існує ризик розвитку алергічних реакцій на HMB. Якщо виникають ознаки алергії, слід негайно припиняти прийом HMB та проконсультуватися з лікарем.

5. Діти і підлітки: Використання HMB у дітей і підлітків не є рекомендованим, оскільки ефективність і безпека для цієї групи пацієнтів не доведена науковими доказами.

В будь-якому випадку, перш ніж починати вживання HMB або інших харчових добавок, важливо проконсультуватися з лікарем або фахівцем з харчових добавок, особливо якщо у вас є певні медичні проблеми.

Як обрати

Оскільки не вказано, що саме потрібно вибрати hmb, немає точної відповіді на це питання. Однак, якщо ви маєте на увазі вибрати продукт чи додаток з HMB (β-гідроксі-β-метилбутират), то я б рекомендував вам виконати такі кроки:

1. Перегляньте відгуки і рейтинги різних продуктів або додатків HMB. Можна знайти цю інформацію на спеціалізованих сайтах, форумах і соціальних медіа.

2. Порівняйте склад, витрату та дозування продуктів або додатків HMB. Деякі можуть містити додаткові активні інгредієнти або мати різну концентрацію HMB.

3. Зверніть увагу на виробника. Оберіть довірену компанію або бренд, який відомий своєю якістю та дотриманням стандартів.

4. Перед вибором продукту або додатка HMB, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. Вони зможуть рекомендувати вам підходящий варіант з урахуванням вашого стану здоров'я та особистих потреб.

Нагадую, що ця відповідь припускає, що ви шукаєте більш конкретну відповідь, а не загальний вибір hmb.

Результати досліджень

HMB мав низку досліджень, які виявили, що речовина зупиняє катаболічні процеси (руйнування м'язової тканини), призводить до збільшення м'язової маси та силових показників. Також метаболіт лейцину допомагати зупинити втрату м'язової маси (у випадку, якщо людина не тренується з певних причин), і після втрати прогресу, препарат допомагає швидше адаптовувати м’язи до навантажень.

В 2016 році у Сінгапурі було проведене дослідження, яке розглядало рівні HMB і його зміни з віком. Доказано, що з віком у людини рівень HMB падає, це спричиняє втрату м’язової маси. Як висновок зазначено, що люди з високим HMB відрізняються збільшенням сили.

Препарат HMB надає значних результатів спортсменам, які правильно харчуються і мають регулярні тренування.