Аптечка спортсмена – що покласти у неї?

Невеликі ушкодження чи травми іноді отримують спортсмени чи любителі спорту під час тренувань чи спортивних змагань. Це не означає, що потрібно відмовлятися від улюблених занять, але це означає, що потрібно мати швидке вирішення таких питань, а також мати при собі медикаментозну допомогу у разі таких ситуацій.

Якщо спортивна команда має штат лікарів, щоб надати належну медичну допомогу у разі спортивних травм, то любитель спорту повинен подбати про свою безпеку та належну допомогу, маючи для цього все необхідне.

У разі мікротравми або багатогодинного тренування виникають неприємні болючі відчуття від пошкодження, і тому важливо мати засоби, а також знати про засоби, необхідні для зберігання в домашній або мобільній аптечці, щоб отримати допомогу, та аптечка купити в інтернет-магазині аптеки Nutrix.

Які види травм та пошкоджень можуть статися?

На заняттях спортом у тренажерному залі найбільш популярні силові тренування та кардіо-тренування.

Внаслідок занять існує ймовірність отримання деяких травм:

- забиття,

- розтягнення зв'язок,

- защемлення нервових закінчень,

- вивих суглобів,

- Інші неприємні стани.

Пошкодження, що відбуваються найчастіше - це забиття або розтягнення зв'язок, які можуть статися у будь-якому виді спорту, і супроводжуються болючістю, а іноді і набряклістю. Причиною цих ушкоджень є порушення техніки під час виконання вправ.

При недостатній підготовці розігріву м'язів перед основним заняттям або різке збільшення навантаження є ризик отримати защемлення нервових закінчень.

Любителі атлетики можуть отримати вивих суглобів, особливо - плечового суглоба, ліктьового суглоба, а також колінного суглоба. Це викликає різкий біль, набряк та гематому.

Інші неприємні стани у здоров'ї, а також проблеми у тілі можуть виникнути під час процесу тренувань. До таких проблем зі здоров'ям можна віднести: біль серця або навколосерцевий біль, утруднення в диханні, судоми та запаморочення.

Актуальним це є і для тих, хто любить займатися зимовими видами спорту, оскільки деякі травми, забиття, розтягнення різного роду часто відбуваються в снігову пору і слизький період пори року.

Якою має бути аптечка для спортсмена – що покласти у неї?

Розглянемо якою має бути спортивна аптечка, що повинно бути у ній обов'язково.

Спорт аптечка повинна мати у собі:

- гель або спрей охолодний,

- бинт еластичний,

- антисептик,

- засіб розігрівають,

- пластир,

- препарати знеболювальні,

- протиалергічні засоби,

- додаткові матеріали.

Звичайно, що багато спортклубів і фітнес центрів оснащені мобільними аптечками першої допомоги, але все ж таки актуальніше матиме зібрану свою аптечку, щоб включити туди індивідуально підходящі медикаменти: інгалятори астматикам, протиалергічні засоби для хворих на алергію. Але, як вже було перераховано вище, також необхідні й обов'язкові є засоби у разі потреби у наданні допомоги при травмі та пошкодженнях:

- Гель або спрей, що охолоджує. При ударах і забитих місцях потрібен холод, який може бути у формі холодової подушки, але також і у вигляді спрею, який на тіло можна наносити тільки через тканину через виникнення холодового дерматиту.

- Бинт еластичний. У разі вивиху або розтягнення потрібно зробити фіксування пошкодженого м'яза, зменшуючи цим навантаження на нього, і щоб не отримати нову травму. Для цієї мети існують еластичні бинти. Вони мають різну ширину та довжину, при використанні не доставляють дискомфорту. Актуально мати 2-3 бинти середньої довжини.

- Антисептик. Існує ризик пошкодження покриву шкіри під час падіння, яке відбувається на тренуваннях на свіжому повітрі. Антисептики та засоби для знезараження допоможуть уникнути небажаного зараження рани, подряпини, відкритого удару шкіри. Для промивання рани використовується перекис водню або спирт, а також йод і зеленка, які в сучасності мають зручну для використання форму у вигляді маркера або флакона зі зручним пензликом. Антисептики та знезаражувальні засоби також є у вигляді спреїв або аерозолів.

- Засіб розігріваючий. Приступаючи до занять та тренувань без розігріву м'язів, тобто без попередньої підготовки, можна отримати неприємність у вигляді м'язових чи суглобових ушкоджень. Особливо це відбувається в холодну або прохолодну погоду, та у тому випадку, якщо вже були пошкоджені ділянки тіла раніше. Нанесення тонкого шару мазі на шкіру за 5-7 хвилин перед початком тренування забезпечить уникнення травми. Потрібно втерти засіб і одягнути спортивний одяг.

- Пластир. Небажано, щоб було зіпсовано тренування через проблему мозолів або, щоб завадила на змаганнях така проблема як мозолі, які дуже поширені серед бігунів. Натертості на нозі можуть статися незважаючи на гарний дорогий спортивний костюм та кросівки. Пластир від мозолів потрібен хороший, щоб не відклеївся, і щоб комфортно продовжувати заняття. Пластир відмінно допоможе при появі різних саден і натертостей.

- Препарати знеболювальні. У домашній аптечці є знеболювальні препарати, які можна покласти в спорт аптечку.

- Протиалергічні засоби. Під час проведення тренувань на свіжому повітрі в теплий період пори року трапляються укуси комах, що може спричинити алергію та небажану алергічну реакцію у вигляді сверблячки та подразнення. Для такого випадку аптечка спортивна повинна вміщувати відповідні для цього препарати - це таблетки, також мазі або гелі, і спреї.

- Додаткові матеріали. Аптечка для спортсмена, крім лікарських препаратів, повинна мати: матеріали для накладання стерильної пов'язки; джгут гумовий для зупинки кровотечі, якщо таке знадобиться. У комплекті зовсім не зайвими будуть маленькі ножиці.

Правильно зібрана аптечка для спортсмена враховує всі нюанси, і її укомплектування має передбачати можливі ушкодження, щоб мати у своєму складі необхідні для цього препарати, а також готова укомплектована аптечка спортсмена купити в аптеці Nutrix.